5 زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها
آخر تحديث GMT07:19:28
 العرب اليوم -

5 زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها !

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها !

5 زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها !
القاهرة ـ العرب اليوم

مع تزايد نسبة الوعي الصحي في المجتمعات، أصبح الأشخاص يبحثون عن الثقافة الغذائية التي تقيهم من أمراض مختلفة.فتعرّفوا  إلى فوائد أهمّ الزيوت النباتية الصحية، بحسب إختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي !

1- زيت الزيتون:

تتعدّد فوائد زيت الزيتون الصحية، فهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة. وأجمعت الأبحاث العلمية على مدى تأثيره

الإيجابي في تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب والوقاية من بعض الأمراض السرطانية. وذكر من خلال دراسات متفرقة


 أنَّ زيت الزيتون قد يضبط مستوى السكّر في الدم، وقد يخفّض نسبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

2- زيت الكانولا:


هو واحد من أفضل الزيوت الصديقة للقلب. يحتوي على الدهون الصحية أوميغا 3 وعلى أحماض ” الفا لينولينك” الدهنية

بنسب مرتفعة.

3- زيت بذرة الكتان:


تأتي فائدة زيت بذور الكتان بفضل غناه بالأحماض الدهنية ” الفا لينولينك”، ويعتبر البديل الأمثل لزيت السمك.


تشمل فوائد زيت بذور الكتان صحّة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.


يُنصح الجميع، خصوصاً النباتيين، بإدخاله ضمن الأطباق اليومية، للحصول على الأحماض الدهنية.

 


4- زيت السمسم:


تتضمّن فوائد زيت السمسم قدرته على تحسين صحة الشعر والبشرة وتحفيز النمو الجيد للعظام وتقليل الإلتهابات


وحماية القلب. وعلى الرغم من أنّ استعمال زيت السمسم غير شائع، فإنّ أهميته الغذائية كبيرة.

 


5- زيت جوز الهند:


 غني بحمض “اللوريك”، الذي يشتهر بخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا. يساعد على ضبط الوزن، ويمكن


إستخدامه عند اتباع حمية غذائية مدروسة لخفض الوزن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها 5 زيوت نباتية وفوائد لاحصرة لها



GMT 11:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

شم رائحة الليمون كل يوم سيجعلك أكثر تركيزًا

GMT 11:41 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

GMT 11:40 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مشروب الزنجبيل تساعد على حرق الدهون والتخلص من السمنة الزائدة

GMT 15:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد استخدام القرنفل للنوم

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab