برشلونة يعرض 42 مليون يورو لضم ألكسندر أرنولد إنتر ميلان يعلن إصابة لاعبه هاكان أوغلو دون تحديد مدة غيابه إنييستا يبدأ مشوار التدريب من الإمارات دوي انفجار في تل أبيب الكبرى بدون صافرات إنذار 2483 شهيدًا و 11628 مصابًا حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان نيمار يعود لتشكيلة الهلال بعد عام من الغياب البتكوين تصعد للـ 70 ألف دولار بدعم من توقعات فوز ترامب حزب الله يعلن قصف موقع "2222" الإسرائيلي بالصواريخ الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على 52 قائدا في حزب الله غارة إسرائيلية على بلدة "لبّايا" في البقاع شرقي لبنان

أخر الأخبار

الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث

GMT 16:56 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث

الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث

القاهرة - العرب اليوم

توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.

حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".

ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.

وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.

وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث

الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام للفنانة مي عز الدين

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - العرب اليوم

نجم النادي الاهلي محمود عبد المنعم كهربا

القاهرة ـ العرب اليوم

التدخين يؤثر على العظام

لندن - العرب اليوم

لجين عمران وجويل ماردينيان بفساتين سهرة مميزة

القاهرة ـ العرب اليوم