إصابة 6 جنود جراء سقوط صاروخ في منطقة شوميرا بالجليل الغربي شمال إسرائيل ارتفاع حصيلة ضحايا العاصفة "ترامي" بالفلبين إلى 76 قتيلا الاحتلال الإسرائيلى يحاصر مستشفى كمال عدوان شمال غزة وزارة الصحة اللبنانية تعلن استشهاد 12 شخصا في غارات إسرائيلية الاحتلال يقصف مستشفى كمال عدوان وسقوط شهداء بينهم أطفال نقيب الصحفيين اللبنانيين يؤكد أن الاحتلال استهدف الصحفيين لمنع توثيق جرائمه غيابات ريال مدريد وبرشلونة قبل الكلاسيكو المرتقب رسميا تأجيل مواجهة ميلان بولونيا في الدوري الإيطالي لسوء الأحوال الجوية سلسلة غارات إسرائيلية تستهدف عددا من المناطق في جنوب لبنان 150 شهيدا وجريحا جراء قصف مكثف للاحتلال الإسرائيلى 11 منزلا فى مخيم جباليا

أخر الأخبار

تناول الماء الدافئ يسهل عملية الهضم بشكل أسرع

GMT 13:41 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - تناول الماء الدافئ يسهل عملية الهضم بشكل أسرع

الشاي الأخضر

القاهرة - العرب اليوم

يؤثر تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت على صحة الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن تصيب بعسر الهضم أو التهاب القولون وربما يتطور الأمر إلى إسهال ومغص وغثيان، كما يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى تأثير سلبي على البنكرياس، مما يهدد بالإصابة بداء السكري وهو أحد أبرز الأمراض المزمنة التي تؤثر على صحة الإنسان.
وبحسب ما نشره موقع "WIO News"، يمكن تقليل الآثار السلبية لتناول وجبة دسمة من خلال اتباع العادات الخمس التالية:
1. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
يفيد تناول المشروبات أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرائب، وخاصة عندما تقترن بالكمون المحمص، في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تساهم البكتيريا الجيدة الموجودة في الأطعمة والمشروبات المخمرة في منع الإصابة بالحموضة.

2. احتساء الشاي الأخضر
يساعد دمج الشاي الأخضر في الروتين الغذائي بعد تناول الوجبات الزيتية في تقليل الآثار السلبية، لأن الشاي الأخضر غني بالفلافونويد، الذي يسهم في موازنة الإجهاد التأكسدي على الجهاز الهضمي.

3. تناول الماء الدافئ
يمكن اختيار شرب الماء الدافئ بعد تناول الأطعمة الدهنية، لأنه يسهل عملية الهضم بشكل أسرع عن طريق المساعدة في تحلل الطعام الدهني إلى أشكال أصغر وأكثر قابلية للإدارة.

4. الابتعاد عن الأطعمة الباردة
ينبغي تجنب تناول الأطعمة الباردة، مثل الآيس كريم، بعد تناول وجبة دسمة. يمكن أن تزيد الأطعمة الباردة أو المثلجة من الضغط غير المبرر على الجهاز الهضمي، مما قد يسبب شعور بعدم الراحة.

5. تجنب النوم الفوري
يجب الامتناع عن النوم مباشرة بعد تناول الوجبة الدسمة، لأن النوم بعد الوجبة يمكن أن يساهم في ترسب الدهون وربما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الماء الدافئ يسهل عملية الهضم بشكل أسرع

الشاي الأخضر

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة يسرا اللوزي

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

سرطان الثدي

لندن - العرب اليوم

هيفاء وهبي بفستان طويل وفضفاض بستايل العباية

بيروت ـ العرب اليوم