أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم
آخر تحديث GMT14:21:03
 العرب اليوم -

أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم

أعشاب لرفع نسبة المغنسيوم في الجسم
القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر المغنيسيوم  عنصر أساسي يلعب دورًا فعال في كافة عمليات، ووظائف الجسم:- إنتاج الطاقة، بناء العظام، والأسنان، تعزيز قدرة العضلات، والعظام لدي الإنسان، فيعد الجسم وحده غير كافي لإنتاج المغنسيوم لذا لا بد من الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي كل يوم للبقاء بصحة جيدة، وتحسين عملية التمثيل الغذائي،وقد يلجأ البعض في تناول المكملات التى تعزز قدرة الجسم على إنتاج المغنسيوم، لكن هذه المكملات لها سلبيات عديدة على الجسم من بينها:

1-قد تكون حبوب المغنيسيوم غير امنة للأفراد الذين يتناولون  أدوية القلب

2-تتفاعل الحبوب المكملة مع بعض الأدوية التي يتناولها الفرد

3-اضطربات القلق لدي الإنسان، والشعور بالغثيان

4-الإضرار بصحة المرأة الحامل، والجنين، لذا يُنصح بعدم تناولها لمكملات المغنسيوم بشكل يومي.

لكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يفضل تناولها لرفع المغنسيوم في الجسم، ومن أبرز الأعشاب التي تعزز نقص المغنسيوم في الجسم:

النعناع

يعتبر النعناع مصدر غني بالمغنسيوم حيث يحتوي كل 50 جرام من النعناع على 300 جرام من المغنسيوم، إلى جانب قدرته على تهدئة الأعصاب، وتغيير الحالة المزاجية.

الريحان

يعد الريحان على قائمة الأعشاب المستخدمة في علاج نقص المغنسيوم لأن كل 200 غرام من الريحان تحتوي على نحو 556.

الزعتر

إلي جانب نكهته الرائعة، وفوائده المذهلة للشعر، يُستخدم أيضا في رفع  نسبة المغنسيوم الموجودة في الجسم، ولا بد من التفريق بين الزعتر الطازج، والمخفف لأن المجفف يحتوي على كميات مغنسيوم  كالزعتر الطازج.

الكزبرة

تلعب الكزبرة دور فعال في رفع نسبة المغنسيوم، بالإضافة إلى تعزيز صحة الدماغ، وتقليل مستويات السكر في الدم، حيث يتضمن  كل 200 غرام من الكزبرة يوجد نحو 498 من المغنيسيوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

علامات رئيسية يمكن أن تكشف عن نقص المغنيسيوم في الجسم

الخيار مصدر غني بالألياف والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم



GMT 06:21 2022 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

7 أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

GMT 07:33 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

GMT 07:30 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب تُعلاج آلام القولون

GMT 04:54 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

مفعول سحري لـ 6 أعشاب تُساعد في إنقاص الوزن

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 13:23 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"
 العرب اليوم - رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 العرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 13:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبد الباقي يعلن العودة للسينما قريباً
 العرب اليوم - أشرف عبد الباقي يعلن العودة للسينما قريباً

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 17:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة

GMT 19:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab