أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم
آخر تحديث GMT12:45:37
 العرب اليوم -

أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم

أعشاب لرفع نسبة المغنسيوم في الجسم
القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر المغنيسيوم  عنصر أساسي يلعب دورًا فعال في كافة عمليات، ووظائف الجسم:- إنتاج الطاقة، بناء العظام، والأسنان، تعزيز قدرة العضلات، والعظام لدي الإنسان، فيعد الجسم وحده غير كافي لإنتاج المغنسيوم لذا لا بد من الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي كل يوم للبقاء بصحة جيدة، وتحسين عملية التمثيل الغذائي،وقد يلجأ البعض في تناول المكملات التى تعزز قدرة الجسم على إنتاج المغنسيوم، لكن هذه المكملات لها سلبيات عديدة على الجسم من بينها:

1-قد تكون حبوب المغنيسيوم غير امنة للأفراد الذين يتناولون  أدوية القلب

2-تتفاعل الحبوب المكملة مع بعض الأدوية التي يتناولها الفرد

3-اضطربات القلق لدي الإنسان، والشعور بالغثيان

4-الإضرار بصحة المرأة الحامل، والجنين، لذا يُنصح بعدم تناولها لمكملات المغنسيوم بشكل يومي.

لكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يفضل تناولها لرفع المغنسيوم في الجسم، ومن أبرز الأعشاب التي تعزز نقص المغنسيوم في الجسم:

النعناع

يعتبر النعناع مصدر غني بالمغنسيوم حيث يحتوي كل 50 جرام من النعناع على 300 جرام من المغنسيوم، إلى جانب قدرته على تهدئة الأعصاب، وتغيير الحالة المزاجية.

الريحان

يعد الريحان على قائمة الأعشاب المستخدمة في علاج نقص المغنسيوم لأن كل 200 غرام من الريحان تحتوي على نحو 556.

الزعتر

إلي جانب نكهته الرائعة، وفوائده المذهلة للشعر، يُستخدم أيضا في رفع  نسبة المغنسيوم الموجودة في الجسم، ولا بد من التفريق بين الزعتر الطازج، والمخفف لأن المجفف يحتوي على كميات مغنسيوم  كالزعتر الطازج.

الكزبرة

تلعب الكزبرة دور فعال في رفع نسبة المغنسيوم، بالإضافة إلى تعزيز صحة الدماغ، وتقليل مستويات السكر في الدم، حيث يتضمن  كل 200 غرام من الكزبرة يوجد نحو 498 من المغنيسيوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

علامات رئيسية يمكن أن تكشف عن نقص المغنيسيوم في الجسم

الخيار مصدر غني بالألياف والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم أعشاب فعالة في رفع نسبة المغنسيوم في الجسم



GMT 06:21 2022 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

7 أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

GMT 07:33 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

GMT 07:30 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب تُعلاج آلام القولون

GMT 04:54 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

مفعول سحري لـ 6 أعشاب تُساعد في إنقاص الوزن

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab