متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها
آخر تحديث GMT17:35:08
 العرب اليوم -

متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها

واشنطن ـ وكالات

  أكد خبراء بأن الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على أوزانهم عليهم الانتباه إلى كمية الكحول التي يتعاطونها خاصة وأنها ثاني أكثر مسببات البدانة بعد تناول الدهون. وحسب الصندوق العالمي لأبحاث السرطان فإن الكحول وحده يمنح كمية من السعرات الحرارية توازي 10 في المئة من السعرات الحرارية المأخوذة من كل المشروبات التي يتعاطاها الإنسان.كما أن تعاطي كأس كبير من الخمر يمنح الجسم 178 سعرا حراريا وهو القدر الذي يمنحه تناول قطعتين من البسكويت الهش المغطى بالشيكولاته، ويحتاج إلى نصف ساعة من المشي السريع لحرق هذه السرعات.وعادة يمنح الطعام والشراب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لكن زيادته تؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن على عكس الطعام فإن المشروبات الكحولية تقل أو تنعدم فيها القيمة الغذائية.وتقول كاتي ميندوزا رئيسة قسم المعلومات الصحية بالصندوق العالمي لأبحاث السرطان "التقارير الأخيرة تظهر أن الناس يجهلون مايمكن أن تضيفه المشروبات من سعرات حرارية ولا يضيفونها لحساباتهم اليومية في استهلاك السعرات الحرارية." وفي الوقت الذي تحتوي فيه الدهون على سعرات حرارية تصل إلى 9 سعرات بالجرام، فإن الكحول أقل منها قليلا بنسبة 7 سعرات بالجرام، في حين تحتوي البروتينات والكربوهيدرات (النشويات والسكريات) على 4 سعرات، والألياف على سعرين اثنين.ويحتاج الرجال إلى استهلاك 2500 سعر حراري يوميا في حين تحتاج النساء إلى 2000 سعر.وتضيف ميندوزا "التوقف أو تقليل تناول الكحول سيكون له أثر كبير في خفض الوزن والوصول إلى حالة من اللياقة الصحية، كما أن ذلك قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان."تؤكد الباحثة أن الكحول له صله بالإصابة بسرطان الثدي والأمعاء والفم والكبد، لذا وفقا لميندوزا فحتى إذا لم يتمكن متعاطي الكحول من الامتناع عنه تماما فإن هناك العديد من الطرق تساعد في تقليل الاستهلاك، من بينها استخدام كؤوس أصغر، وإضافة ماء بالصودا أو مشروبات قليلة السعرات الحرارية إلى الكحول، والتناوب على تناول المشروبات غير الكحولية إضافة إلى الكحولية، وتحديد ليال في الأسبوع بلا خمر.وكشف الصندوق العالمي لأبحاث السرطان عن حاسبة للسعرات الحرارية في الكحول، يمكن استخدامها لتحديد الوقت الذي تحتاجه لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبتها من المشروبات الكحولية التي تم استهلاكها.وتضح الحكومة معايير خاصة تطالب الرجال بعدم تناول مايزيد على ثلاث إلى أربع وحدات كحولية يوميا، والنساء أكثر من إثنتين إلى ثلاث وحدات، حيث تحتوي الكأس بسعة 175 مل من الخمر على وحدتين كحوليتين، والكأس بسعة 250 مل ثلاث وحدات.وينصح الخبراء بالابتعاد عن الكحول لمدة 48 ساعة إذا أفرطت في شرب الخمرفي إحدى الجلسات.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها متعاطو الخمور يغفلون نسبة السعرات الحرارية فيها



GMT 15:23 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

يؤثر وقت تناول الفيتامينات المتعددة على امتصاص الجسم

GMT 15:22 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

تجنب هذه المشروبات على معدة فارغة لتجنب المخاطر الصحية

GMT 15:19 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

5 نصائح غذائية فعالة تخلص من الكوليسترول المرتفع بسهولة

GMT 15:16 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

الأسباب الشائعة ليتحول الربو إلى مرض مزمن

GMT 02:08 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تكشف الوضع العالمي للفيروسات

GMT 15:26 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

عادات يومية بسيطة قد تبطئ الشيخوخة وتطيل العمر

الأسود يُهيمن على إطلالات ياسمين صبري في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 15:26 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أحمد مكي يخلع عباءة الكوميديا في رمضان 2025
 العرب اليوم - أحمد مكي يخلع عباءة الكوميديا في رمضان 2025

GMT 04:11 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

أدوية حرقة المعدة تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 16:20 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

ضربات أمريكية لمنشآت بمحافظة عمران اليمنية

GMT 15:00 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

الأهلى القطرى يعلن تجديد عقد الألمانى دراكسلر حتى 2028

GMT 14:49 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم عدة بلدات في القدس المحتلة

GMT 02:00 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

حرائق ضخمة في لوس أنجلوس تجبر الآلاف على إخلاء منازلهم

GMT 14:26 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

"الخارجية الفلسطينية" تدين جريمة الاحتلال فى جنوب شرق طوباس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab