التنزه خلال الراحة يُزيد التركيز في العمل

أوصت الطبيبة الألمانية آنيته فال فاخيندورف، الرابطة الألمانية لأطباء المؤسسات والمصانع بالعاصمة برلين، الموظفين بالتنزه في أوقات راحتهم ظهرا، حول مقر عملهم في الهواء الطلق، حيث يُسهم ذلك في إمداد المخ بالأوكسجين ويُحفزان عملية سريان الدم به، وبالتالي تزداد وقدرته على التركيز في العمل. وأشارت، إلى أهمية أن ينتبه الموظف أيضاً إلى نوعية الطعام التي يتناولها خلال العمل، حيث يُمكنه رفع قدرته على التركيز في العمل من خلال تناول الأطعمة الصحية، لاسيما المحتوية على الأحماض الدهنية "أوميجا3"، كالتي توجد مثلاً في نوعيات الأسماك الدهنية وزيت السلجم وبذر الكتان والمكسرات. كما أكدت أيضاً، على أهمية إمداد الجسم بكميات وفيرة من السوائل من أجل رفع قدرة المخ على التركيز، مشددةً على ضرورة تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً، كي يتسنى للمخ القيام بوظائفه على نحو أمثل.