7 نصائح لوقاية الطّفل من المغص

 يعتقد الكثيرون أنّ غذاء الأم المُرضعة ونظام أكلها اليوميّ يُمكن أن يؤثّرا في الجهاز الهضميّ لطفلها الصّغير. فإن كنتِ أمّاً مرضعةً، ننصحكِ بمحاربة المغص عن طريق تجنّب أنواع المأكولات التي من شأنها أن تحفّز هذه الحالة لاسيما خلال الأسابيع الستة الأولى، واضعةً بين يديكِ بعض الأفكار لمساعدتكِ على تحقيق هذه الغاية: - تلافي تناول بعض أنواع الفاكهة مثال التوت والمانغا والعنب والشمام والأناناس. - تجنّبي تناول بعض أنواع الخضار مثال البروكولي واللفت والبازيلا والخيار والقنبيط والعدس والبصل النيء. - تفادي شرب القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين. - خفّضي كمية الأطعمة المتبّلة والمبهّرة في غذائكِ وامتنعي عنها كليّاً قبل موعد جلسة الرّضاعة. - اختاري لنفسكِ أطعمةً لا تحتوي على مادة الغلوتين الموجودة في القمح والمعروفة في قدرتها على التسبب بالمغص. - امتنعي عن تناول المكسرات والفراولة، كونهما من أكثر الأطعمة تسبباً بالحساسية، وتجنّبي قدر الإمكان استهلاك المأكولات التي يدخلها الثوم. - توقّفي لبعض الوقت عن استهلاك الأطعمة اللبنية التي تحتوي على بروتين يُقدّر بأنّه من العوامل المسبّبة للمغص.