انقطاع الكهرباء عن آلاف الأستراليين بسبب الأمطار الغزيرة مسيرة أوكرانية تشعل النيران في مستودع لتخزين النفط الروسي الدفاعات الجوية الروسية تدمر سبع طائرات مسيرة في سماء إقليم كالوغا محاولة اغتيال الفنان الهندي سيف علي خان 5 شهداء وعدد من الجرحى بقصف الاحتلال خيمة نازحين في مواصي خانيونس طائرة الاحتلال المروحية تستهدف شمال مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة وفاة لاعب مانشستر يونايتد الأسبق دينيس لو وفاة اللاعب محمد سباعي أثناء المباراة واتحاد الاسكواش يعلن الحداد تونس تعلن تعليق الدراسة في عدد من الولايات بسبب الأمطار والثلوج إندونيسيا تعلن رفع مستوى التأهب إلى أعلى مستوى بسبب ثوران بركان

أخر الأخبار

النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

GMT 22:53 2023 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

العرب اليوم - النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

عادات النوم

لندن -العرب اليوم

يعتاد بعض الأشخاص، النوم لساعات قليلة خلال الليل، نظرا لأسباب متنوعة، وهو ما قد يصيب بأمراض مزمنة على المدى البعيد، قد تؤدي أحيانا للموت المبكر، ولكن وفقا لدراسة حديثة فالنوم لساعات كافية يقلل العرضة لأسباب الوفاة المبكرة ب٤٠٪.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة هارفارد الأمريكية تتبعوا ١٧٥٠ شخصا ل٧ سنوات لمعرفة تأثير النوم على أسباب الوفاة المبكرة لديهم.

ووجد الفريق من بين ١٧٦ شخصا توفوا خلال فترة الدراسة، أن النسبة الأكثر منهم لم تكن تحظى بال٧ ساعات نوم على الأقل في الليلة.

ووفقا لدراسات سابقة تسبب قلة النوم على المدى البعيد، أمراض القلب والكلى والضغط والسكري والاكتئاب أيضا.

وترجح أبحاث أن سبب قلة النوم في الأمراض، هو عدم كفاية ما دون ال٧ ساعات على الحصول على فترة كافية من مرحلة النوم العميق ما يتسبب بالإرهاق.

وينصح خبراء بالحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ ثابتة حتى أيام العطلات لضمان معدل ساعات نوم ثابت باستمرار.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

عادات النوم

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور

مدريد ـ العرب اليوم

فحص العين

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم