فائدة تنظيف الأسنان والأنف قبل النوم

GMT 22:14 2023 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - فائدة تنظيف الأسنان والأنف قبل النوم

تنظيف أسناننا

القاهرة -العرب اليوم

لطالما يشدد أطباء الأسنان على ضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم لتفادي تسوس الأسنان وظهور رائحة الفم الكريهة وتراكم الجير ومشكلات في اللثة، غير أن طبيب الأسنان سيباستيان لوماس، كشف عن خطوة حيوية أخرى، لا تخطر على بال، لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، ألا وهي تنظيف الأنف.
النوم الجيد وإيقاف الشخير
فقد أوضح لوماس أنه يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلاً، وإيقاف الشخير، كما أضاف: أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك، وإذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك فستتنفس من الفم وستشخر.كيف تنظف أنفك؟
أظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي، وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه وإبقاء الفم مغلقاً، ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر، بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير، و وصف طبيب الأسنان سيباستيان لوماس قائلاً: حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فائدة تنظيف الأسنان والأنف قبل النوم

تنظيف أسناننا

القاهرة -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس المصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ العرب اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم