الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT03:45:30
آخر تحديث GMT03:45:30
الطعام الصحي عند الإنتهاء من التمرين
القاهرة - العرب اليوم
بعد انتهائك من ممارسة الرياضة، يكون جسمك بحاجة ماسّة إلى الماء، والكربوهيدرات، والصوديوم بالإضافة إلى البروتين وذلك للتغلب على الجفاف ولإنعاش العضلات أي إعادة بناء الأنسجة العضلية التي تأثرت خلال التمرين، خصوصا عند ممارسة الرياضات القوية. من المهم شرب كوب من الماء بعد انتهاء التمرين، والحرص على تناول وجبة خفيفة خلال ساعتين، ويفضّل الابتعاد عن السكّر والحلويات بالرغم من رغبتك بها، والأفضل على الإطلاق هو المزج بين الأطعمة المحتوية على البروتين وتلك المحتوية على الكربوهيدرات كالدجاج، والشوربة، قطعة معجنات خفيفة،
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 02:24 2024 التجارب السريرية للقاحات السرطان في روسيا ستبدأ في منتصف عام 2025
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 12:29 2024 إثبات إمكانية استخدام مستخلص أوراق الزيتون في علاج داء السكري
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 12:27 2024 الخضراوات الورقية تساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفها على أكمل وجه
GMT 00:16 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
فوائد الصحية المذهلة لمشروب الخروب
GMT 00:16 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
مشروب الزنجبيل علاجا مساعدا في مكافحة الالتهابات المختلفة
GMT 02:46 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
شبح الموت جوعاً يهدد ملايين السودانيين
GMT 02:24 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
التجارب السريرية للقاحات السرطان في روسيا ستبدأ في منتصف عام 2025
GMT 12:29 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
إثبات إمكانية استخدام مستخلص أوراق الزيتون في علاج داء السكري
GMT 12:27 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
الخضراوات الورقية تساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفها على أكمل وجه
GMT 12:26 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
4 فوائد لتناول الشاي الأخضر مرتين يوميًا لمدة شهر
GMT 12:25 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
ممارسة الرياضية يوميا يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى
البنك الدولي يقدم 700 مليون دولار لدعم الموازنة المصرية
القاهرة ـ العرب اليوم
قدم البنك الدولي تمويلاً إلى مصر بقيمة 700 مليون دولار لمساعدتها في زيادة مشاركة القطاع الخاص وتحسين قدرة الاقتصاد الكلي والمالية العامة على الصمود، وتحقيق نموٍ أكثر مراعاة للبيئة، وفق بيان صحفي اليوم الاثنين.التم�...المزيدسيلين ديون تفرج عن لقطات قاسية توثق معاناتها مع مرضها النادر
واشنطن ـ العرب اليوم
ليس من السهل على أسطورة مثل سيلين ديون أن تظهر أمام الكاميرا متيبّسة الأطراف جاحظة العينَين، قابعةً تحت وطأة إحدى نوبات مرضها النادر. لكنّ النجمة الكنديّة العالميّة ارتضت أن تكشف عن الآلام والهشاشة والانكسار على ا...المزيدابتكار روبوت ياباني روبوت يمكنه أن يبتسم مثل الإنسان
طوكيوـ العرب اليوم
في إنجاز يمثل ثورة في عالم التكنولوجيا تمكن علماء يابانيون من جعل روبوت يبتسم "بشكل طبيعي" من خلال استخدام الخلايا البشرية.وعرض باحثون من جامعة طوكيو النتائج التي توصلوا إليها في دراسة نشرت في مجلة "سيل ريبو...المزيداكتشاف 33 مقبرة أثرية تعود إلى العصر الفرعوني بمحيط "ضريح الآغاخان" في محافظة أسوان
القاهرة ـ العرب اليوم
أعلنت وزارة السياحة والآثار المصرية، الإثنين، اكتشاف 33 مقبرة أثرية، تعود إلى العصر الفرعوني المتأخر والعصرين اليوناني والروماني، بمحيط "ضريح الآغاخان" في محافظة أسوان جنوب البلاد.وأوضحت الوزارة في بيان: "�...المزيد
GMT 14:17 1970 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
سلطات ليبيا تدرس تنسيق "توحيد الجهود الدولية" بشأن الانتخابات وبريطانيا تتعهد بتقديم الدعم الفني لـ"المفوضية العليا"
GMT 13:01 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
أردوغان يرحب بمبادرات تطبيع العلاقات مع سوريا
GMT 14:36 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
مروان خوري يحيي حفله الغنائي بـ موازين وسط تفاعل كبير من الحضور
GMT 12:22 2024 الخميس ,27 حزيران / يونيو
كيمياء الدماغ تكشف سر صعوبة إنقاص الوزن
GMT 09:48 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
العيش بالقرب من المطار قد يصيبك بالسكري والخرف
GMT 00:25 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
الغرب والرغبة في انهياره!
GMT 01:55 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
البنتاغون ينقل بعض الأصول العسكرية قرب إسرائيل ولبنان لإجلاء الأميركيين
GMT 01:33 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
هجمات صاروخية من جنوب لبنان على عدة مناطق في إسرائيل
GMT 11:18 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
الجيش الإسرائيلي يعلن سقوط جندياً في معارك رفح
GMT 01:30 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
3 شهداء بينهم طفلة جراء قصف الاحتلال منزلًا في دير البلح وسط قطاع غزة
GMT 01:42 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
شهداء وجرحى جراء قصف مكثف من الطائرات والمدفعية الإسرائيلية لأحياء في شرق مدينة غزة تزامنًا مع بدء عملية عسكرية برية
GMT 11:59 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
حزب الله يعلن استهداف الأجهزة التجسسة الإسرائيلية في موقع بركة ريشا
GMT 11:16 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
واشنطن تدعو وزراء خارجية إسرائيل ودول عربية إلى قمة الناتو
GMT 00:14 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
مشروع فني جديد يجمع كريم عبد العزيز وأحمد عز بعد كيرة والجن
GMT 11:24 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
الرئيس الأرجنتيني يحصل على دعم الكونغرس لإصلاحاته الاقتصادية
GMT 08:11 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
زلزال بقوة 5 درجات يضرب جنوب أذربيجان
GMT 00:22 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
بناء الجدران يصل إلى إيران
GMT 08:48 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
زلزال بقوة 4.8 درجات يضرب أردبيل في شمال غرب إيران
GMT 08:14 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
مصرع شخص إثر انهيار سقف في مطار نيودلهي بسبب الأمطار الغزيرة
GMT 01:28 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
قوات الاحتلال تمنع وصول سيارات الإسعاف للمصابين في منطقة الشاكوش غرب رفح الفلسطينية
GMT 06:13 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
الجيش الإسرائيلي يُطالب بإخلاء جميع السكان والنازحين الموجودين في مناطق بشرق مدينة غزة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك