الأمم المتحدة تطلق نداء لجمع أكثر من 4 مليارات دولار لمساعدة غزة والضفة الغربية في 2025 وصول قافلة مساعدات أممية إلى غزة وسط تحذيرات من الجوع فاسكيز يغيب عن ريال مدريد أمام سالزبورج في دوري أبطال أوروبا بدء فعاليات إعلان "فيفا" عن الدول المضيفة لكأس العالم 2030 و2034 تيك توك يطالب محكمة الاستئناف الأمريكية بتأجيل دعوى حظره من البلاد الجيش الأمريكي يعلن التصدي لهجوم حوثي في خليج عدن استشهاد 9 مواطنين في قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة العربية للطيران تستأنف رحلاتها بين الشارقة وبيروت 18 ديسمبر «جنرال موتورز» تتخلى عن مشروع السيارات المستقلة بعد حادث خطير الفتح السعودي يؤجل معسكره الخارجي لحين حسم التعاقد مع مدرب الزمالك

أخر الأخبار

تعديلات على وجبة الإفطار للحصول على سعرات حرارية أقل

GMT 16:39 2024 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تعديلات على وجبة الإفطار للحصول على سعرات حرارية أقل

زبادي

القاهرة - العرب اليوم

إذا كنت تعتقد أن تناول سعرات حرارية أقل يعني تناول طعام أقل، فأنت مخطئ! وتحتاج أحيانًا إلى استبدال بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والتي تُشعرك بالامتلاء وبحسب ما ذكرته المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الرسمي، إليك بعض الأطعمة الغنية بالماء والألياف، والتي يمكن تناولها على وجبة الفطور.

استخدم الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم لحبوب الفطور، بدلًا من الحليب كامل الدسم.

وبمجرد استخدامك لكوب واحد من الحليب خالي الدسم بدلاً من كوب حليب كامل الدسم، فأنت تخفض عدد السعرات بمقدار 63 سعرة حرارية.

استخدم مقلاة غير لاصقة ورذاذ طهي، بدلاً من الزبدة، لمزج البيض أو قليه.

وبالطبع، عندما تستخدم رشة واحدة من الرذاذ، بدلًا من وضع قطعة واحدة من الزبدة، فأنت تخفض عدد السعرات بمقدار 34 سعرة حرارية.

استخدم السمن النباتي منخفض السعرات الحرارية، بدلًا من الزبدة لوضعه على التوست.

ويجب أن تعلم أن استخدام قطعتين من السمن النباتي منخفض السعرات الحرارية بدلاً من قطعتين من الزبدة، يمكن أن يخفض عدد السعرات بمقدار 36 سعرة حرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعديلات على وجبة الإفطار للحصول على سعرات حرارية أقل

زبادي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنان جمال سليمان

دمشق - العرب اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

سيول ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة صبا مبارك في مهرجان البحر الأحمر

القاهرة ـ العرب اليوم