إصابة عدة إسرائيليين في إطلاق نار استهدف حافلة مدنية في الضفة الغربية غارة إسرائيلية تقتل 15 فلسطينيا مكلفين بتأمين شاحنات مساعدات في قطاع غزة تنظيم داعش يعلن مسؤوليته عن هجوم قتل فيه وزير من حركة طالبان غارة إسرائيلية على بلدة عيناتا جنوب لبنان تؤدي بحياة شخص وتصيب آخر قائد الجيش اللبناني يبحث مع قائد "سنتكوم" سبل استمرار دعم الجيش غارة إسرائيلية على بلدة عيناتا جنوب لبنان تقتل وتصيب 2 الجولاني يعد بحل قوات الأمن التابعة لنظام الأسد وتأمين الأسلحة الكيماوية قوات سوريا الديمقراطية تسقط بالخطأ طائرة أميركية بدون طيار في سوريا عائلة امرأة تركية أميركية قتلتها إسرائيل بالضفة تلتقي بلينكن للمطالبة بتحقيق مستقل مطار دمشق الدولي يستأنف عمله خلال أيام

أخر الأخبار

ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في منع الاكتئاب

GMT 16:17 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في منع الاكتئاب

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسة جديدة نُشرت أن التمارين الرياضية تساهم في منع الاكتئاب، نتيجة للفائدة التي تحصل للصحة العقلية من ممارسة الرياضة بانتظام.ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين أبلغوا عن نشاطهم البدني كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لاحقًا وكان هذا الارتباط أكثر وضوحاً في الأشخاص يستوفون المقدار الموصى به من التمارين في الأسبوع.وأثبتت العديد من الدراسات في السنوات الأخيرة أن التمارين الرياضية يمكن أن تحافظ على قوة الجسم والدماغ ومن المعروف أن النشاط البدني يساعد الأشخاص الذين يعانون بشدة من مشاكل الصحة العقلية أيضًا، بالتزامن مع العلاجات الأخرى.

واستعرض البحث بيانات من 15 دراسة سكانية، شملت ما يقرب من 200000 شخص. ووجد أنه مقارنة بالأشخاص الذين لم يبلغوا عن نشاطهم البدني، فإن الأشخاص الذين أفادوا بأنهم نشيطون بدنياً كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، والأشخاص الذين حققوا الحد الأدنى من مدة التمرين التي أوصت بها العديد من منظمات الصحة العامة - ما يعادل ساعتين ونصف تقريبًا من المشي السريع أسبوعيًا - كان لديهم خطر أقل بنسبة 25٪ من الإصابة بالاكتئاب.لكن أولئك الذين مارسوا نصف تلك التمارين لا يزال لديهم خطر أقل بنسبة 18٪.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في منع الاكتئاب

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنان جمال سليمان

دمشق - العرب اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

سيول ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة صبا مبارك في مهرجان البحر الأحمر

القاهرة ـ العرب اليوم