5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل
آخر تحديث GMT05:10:08
 العرب اليوم -

5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل

السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر الحمل مرحلة رائعة في حياة المرأة ولكنه يأتي أيضًا مع العديد من المشاكل الأخرى، خلال هذه المرحلة ، تتلاشى الهرمونات في جسم المرأة، هناك تقلبات متكررة تؤدي إلى تعرض أجسامهم لخطر الإصابة بأمراض أخرى، أحدها مرض السكري.

 تسمى هذه الحالة بسكري الحمل، وعلى الرغم من أنها قد لا تظهر أعراضًا واضحة، إلا أنها شائعة ويمكن اكتشافها، لكن لا تقلق؛ يمكن معالجة هذه المضاعفات باتباع نظام غذائي جيد، وفقا لموقع " health site".

كل أنواع الحبوب
 
تحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق تناول الكربوهيدرات المعقدة، استبدل الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والحبوب غير المصقولة مثل القمح المكسور أو القمح الكامل أو الشوفان أو الكينوا أو الدخن أو الذرة الرفيعة أو الأرز شبه المصقول.

تمنع هذه الحبوب  الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم وهو أمر محفوف بالمخاطر بشكل خاص أثناء الحمل.

البقوليات
 
احتفظ بالعدس والبقوليات الكاملة كجزء من وجبتك اليومية، تحتوي هذه الأطعمة على كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات وسيظل سكر الدم متوازناً خلال فترة الحمل لكن ، تناولها فقط في شكل مطبوخ.

الخضروات
 
تعتبر الأطعمة غير النشوية ضرورية للنظام الغذائي للنساء المصابات بسكري الحمل، تناول المزيد من الألياف من شأنه أن يعزز الإطلاق البطيء للنشا من الحبوب، تجنب الجذور والدرنات مثل الجزر والبطاطا

الفاكهة
 
من المفاهيم العامة تجنب الفاكهة عندما يرتفع سكر الدم، يُنصح بتناول 200 جرام من الفاكهة يوميًا ولكن يجب تجنب أي نوع من العصير، الفاكهة الموصى بها هي التفاح، البرتقال، الجوافة ، الشمام ، الفراولة ، البرقوق ، الرمان ، الأفوكادو.

منتجات الألبان والدواجن
 
تعتبر منتجات الألبان والدواجن صحية للغاية ويوصى بها بالتأكيد للنساء المصابات بمرض سكري الحمل، فهي مصادر كبيرة للبروتين والكالسيوم وتعزز الهضم والأمعاء الصحية.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

الكويت تسجل نسبة مرعبة للمصابين بالسكري

5 نصائح للتعامل مع مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري وطرق الوقاية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل 5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل



GMT 02:08 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تكشف الوضع العالمي للفيروسات

GMT 06:37 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أسباب تطور الربو إلى مرض مزمن

GMT 05:35 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الصحّة العالمية تطالب بحماية منظومة الرعاية الصحية في غزة

GMT 03:02 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

العراق يكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 16:11 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أحمد الفيشاوي يعلق على خسارته جائزة "أحسن ممثل"
 العرب اليوم - أحمد الفيشاوي يعلق على خسارته جائزة "أحسن ممثل"

GMT 11:30 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 05:22 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تحالفاتُ متحركة

GMT 05:57 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

هل سيكفّ الحوثي عن تهديد الملاحة؟

GMT 04:01 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

زلزال بقوة 6 درجات يضرب تايوان ويخلف 15 مصابا

GMT 13:20 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

كريم عبد العزيز يتّخذ قراره الأول في العام الجديد

GMT 13:09 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

بعد 22 عاما محمد سعد يكشف سرّاً عن فيلم "اللي بالي بالك"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab