طائرة تركية تغير مسارها وتعود إلى إسطنبول بشكل مفاجئ قبل هبوطها في مطار دمشق برنامج تجسس إسرائيلي يستهدف نشطاء وصحفيين عبر واتساب "سبيس إكس" تطلق 23 قمرا صناعيا من "ستارلينك" إلى الفضاء الصحة الفلسطينية تطالب بالإفراج الفوري عن الدكتور حسام أبو صفية النفط الإيراني والروسي عالق على متن سفن بسبب العقوبات الأميركية الجيش الروسي يكبد القوات الأوكرانية أكثر من 390 عسكريا على محور كورسك قوات كييف تفقد أكثر من 390 عسكريا على محور كورسك خلال الـ24 الساعة الماضية حماس تصدر بيانًا بشأن موقف مصر والأردن من مقترح تهجير الفلسطينيين اندلاع مواجهات مع قوات الاحتلال الاسرائيلي في مخيم "العروب" شمال الخليل جيش الاحتلال يطالب أهالي مخيم نور شمس بإخلائه فورا

أخر الأخبار

أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد

GMT 04:43 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

العرب اليوم - أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد

اللحوم

القاهرة ـ العرب اليوم

الرغبة فى تناول أطعمة معينة قد يكون سببه وجود نقص فى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها جسمك، ولعل أحد هذه الأطعمة التى قد يفرط بعض الناس فى تناولها هى اللحوم سواء الحمراء أو الدجاج، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".

ويوضح التقرير أن الرغبة الشديدة فى تناول اللحوم، مثل الدجاج، قد يشير إلى وجود نقص فى مستويات الحديد لديك، خاصة أن الحديد ضرورى لنقل الأكسجين فى جميع أنحاء الجسم والحفاظ على مستويات الطاقة.

وقد وجدت دراسة نشرت فى المجلة البريطانية للتغذية أن الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد كانوا أكثر عرضة للرغبة فى تناول اللحوم، لذلك إذا كان الإراط بتناول اللحوم سببه نقص الحديد، يجب إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائى مثل الخضروات الورقية والبقوليات، أو تناول مكملات الحديد إذا لزم الأمر.

وقد يكون النهم فى تناول اللحوم سببه أيضًا النقص فى مستويات الزنك أو فى مجموعة فيتامينات "B"، كما قد يكون محاولة من الجسم لتجديد كمية البروتين التى يحتاجها، وفى هذه الحالة، يُنصح بزيادة كمية المصادر النباتية فى نظامك الغذائى مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية، بالإضافة إلى تناول اللحوم أيضًا ولكن باعتدال.

جدير بالذكر أن نهم تناول اللحوم قد يكون نابعًا من ثقافة المجتمع الذى نعيش فيه، وهو ما يسبب إدمان لنوع معين من الأطعمة دون غيرها، وقد تكون حالة عارضة مثل الحوامل فقد يشتهى بعضهم تناول اللحوم فى فترة الحمل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد

اللحوم

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم سوريا

واشنطن ـ العرب اليوم

المغنية الأميركية تايلور سويفت

واشنطن ـ العرب اليوم

شركة آبل

واشنطن ـ العرب اليوم

الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان

واشنطن - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الخضراوات الورقية

واشنطن ـ العرب اليوم

دينا الشربيني بفستان بنفسجي ضخم

القاهرة ـ العرب اليوم