الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:06:25
آخر تحديث GMT13:06:25
فوائد صحية ونفسية لرياضة الجري
رياضة الجري
القاهره - العرب اليوم
الجرى أحد أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن والشعور بالمتعة وتمنع العديد من الأمراض المزمنة وتحسن الحالة المزاجية. وفى هذا الإطار أوضح الدكتور هشام العامرى استشارى تغذية علاجية - القصر العينى، أن الجري يعد من أبسط التمارين على الإطلاق التى لا تحتاج إلى أي معدات، ولا تحتاج إلى استعداد أو إعداد جسمك لهذا التمرين.
وأشار استشاري التغذية إلى أن الجري هو أحد أفضل التمارين لجسمك، حيث يساعد الجرى على إنقاص الوزن لأنه يؤدي إلى الكثير من التعرق وهذا يستهدف الدهون من الجسم، وأوضح أنه إذا تم الجمع بين الجري وتمارين القوة، فهذه طريقة مضمونة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة، بجانب ذلك فالجرى يقوى العظام ويعزز الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضاف أنه بجانب تحسين الحالة الصحية إلا أن الجرى يساعد على التخلص من التوتر والقلق، ويحسن مزاجك .
قد يهمك أيضــــاً:
دراسة تكشف أن ممارسة رياضة الجري بشكل منتظم يومياً في الصباح تُقلل من اضطرابات النوم الدائمة
- السبت ,15 حزيران / يونيو GMT 12:10 2024 منظمة الصحة العالمية تحذر من تفاقم الأزمة الصحية في الضفة الغربية
GMT 20:04 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
أعراض تؤكد إصابة الطفل بنقص الكالسيوم وفيتامين د
GMT 19:57 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات
GMT 19:50 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
عادة صحية ليلاً تساعد على التخلص من نوبات الصداع النصفي
GMT 12:10 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو
منظمة الصحة العالمية تحذر من تفاقم الأزمة الصحية في الضفة الغربية
GMT 20:18 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو
10عادات صحية تساعد في إنقاص الوزن
البنك الدولي يقدم 700 مليون دولار لدعم الموازنة المصرية
القاهرة ـ العرب اليوم
قدم البنك الدولي تمويلاً إلى مصر بقيمة 700 مليون دولار لمساعدتها في زيادة مشاركة القطاع الخاص وتحسين قدرة الاقتصاد الكلي والمالية العامة على الصمود، وتحقيق نموٍ أكثر مراعاة للبيئة، وفق بيان صحفي اليوم الاثنين.التم�...المزيدكندة علوش تروي تفاصيل إصابتها بسرطان الثدي للمرة الأولى
القاهرة ـ العرب اليوم
لم تسلم الفنانة السورية الشهيرة كندة علوش من التعليقات السلبية خلال الفترة الماضية، بعد أن لاحظ الجمهور تغييرات طرأت على وزنها وشكلها.ورغم أنها لم تعلق أبداً على كل أشكال التنمر التي تعرضت لها حينها، إلا أنها كشفت ...المزيد"ميتا" و"أبل" تبحثان إقامة شراكة في مجال الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ العرب اليوم
ذكرت صحيفة «وول ستريت جورنال» يوم الأحد أن «ميتا بلاتفورمز»، الشركة الأم لـ«فيسبوك»، تناقش دمج نموذج الذكاء الاصطناعي التوليدي الخاص بها مع نظام الذكاء الاصطناعي لأجهزة «آيفون» الذي أعلنته �...المزيد
مخاوف أمنية بعد اقتحام المشجعين للملعب لالتقاط صور سلفي مع رونالدو بعد فوز البرتغال على تركيا
برلين - العرب اليوم
GMT 11:17 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
نتنياهو يتراجع عن المقترح الإسرائيلي بشأن صفقة "الرهائن" مع حماس
GMT 01:00 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
مخاوف أمنية بعد اقتحام المشجعين للملعب لالتقاط صور سلفي مع رونالدو بعد فوز البرتغال على تركيا
GMT 13:35 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
مواليد موسم الربيع أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية
GMT 10:39 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
بوريل يُحذر من تزايد خطر امتداد الحرب الإسرائيلية إلى لبنان
GMT 14:38 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
"ميتا" و"أبل" تبحثان إقامة شراكة في مجال الذكاء الاصطناعي
GMT 10:48 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
الخلافات بين حكومة الدبيبة وميليشيات زوارة تؤجل إعادة فتح معبر راس جدير الحدودي بين ليبيا وتونس
GMT 11:41 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
الكشف عن لقاح روسي لعلاج السرطان بصيغة يضعها الذكاء الاصطناعي
GMT 02:40 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
إحاطة أممية أمام مجلس الأمن تثير جدلاً بين الليبيين
GMT 12:49 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
الأمم المتحدة ترى أن إسرائيل مسؤولة عن استعادة النظام في غزة وتيسير دخول المساعدات وغوتيريش يتحدث عن فوضى تامة في القطاع
GMT 22:15 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
الحوثي يعلن استهدافه 4 سفن في ميناء حيفا الإسرائيلي
GMT 23:25 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
عبد الحليم حافظ في عامه الخامس والتسعين يغني ويرقص على المسرح!
GMT 18:32 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
أوكرانيا تدفع عمولات عالية للسماسرة الذين يستغلّون حاجة كييف لشراء الأسلحة
GMT 14:00 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
مسيرة إسرائيلية تستهدف سيارة بالبقاع الغربي في لبنان
GMT 10:48 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
دوي انفجار في سهل الحولة بالجليل الأعلى
GMT 14:01 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
صواريخ الاحتلال تستهدف بيوت الفلسطينيين وسقوط عشرات الشهداء
GMT 14:05 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
استشهاد 4 أطفال فى مستشفى كمال عدوان بسبب سوء التغذية
GMT 14:42 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
العاصفة الاستوائية ألبرتو تقتل 4 أشخاص على الأقل في المكسيك
GMT 14:07 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات بولاية "آسام" الهندية إلى 37 قتيلا
GMT 00:16 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
محمد سعد يعود للسينما بعد غياب 5 سنوات
GMT 21:21 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
مقتل 39 فلسطينياً في غارات إسرائيلية على شمال قطاع غزة
GMT 08:25 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
القيادة المركزية الأمريكية تعلن تدمير 3 قوارب مسيرة للحوثيين فى البحر الأحمر
GMT 13:35 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
مواليد موسم الربيع أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية
GMT 12:19 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
أحمد سعد يتحدث للمرة الأولى عن عائلته وحياته الشخصية ويكشف تفاصيل بداياته
GMT 00:16 2024 الأحد ,23 حزيران / يونيو
أحمد فهمي يتعاون مع النجم أحمد السقا في فيلم جديد
GMT 14:02 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
درجة الحرارة في الكويت تصل لـ50 واستمرار تخفيف أحمال الكهرباء
GMT 12:31 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
إسرائيل تحاول السيطرة على كامل رفح وتتوغل في 8 محاور بالإضافة لاقتحامات في الضفة الغربية
GMT 16:42 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
التونسية أنس جابر تغادر بطولة برلين للتنس إثر انسحابها لأسباب صحية
GMT 02:16 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
الاتحاد الأفريقي يدعو إلى خطوات "جريئة" لوقف حرب السودان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك