مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات
آخر تحديث GMT20:55:50
 العرب اليوم -

مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات

الزبادي
القاهره - العرب اليوم

الانتفاخات والغازات أهم  المشكلات التي لا يسهل التعامل معها، تسبب الكثير من المشكلات خاصة بعد تناول الطعام، ونحن على أعتاب شهر رمضان الفضيل لابد لنا وأن نتجهز جيدا لاستقباله، حيث عادات الصيام والقيام، وبالتالي يمكن ببعض النصائح البسيطة تجنب الغازات والانتفاخات وتقليلها والحد منها.
 
الانتفاخات تصيبنا دائما بسبب امتلاء البطن  بالغازات لكثير من الأسباب،  وهناك أسباب مرضية مثل متلازمات القولون ومشكلات المعدة وغيرها، ولكن تظل الأطعمة والمشروبات والنظام الغذائي الذي تلتزم به هو السبب الرئيسي اما في زياده هذه الانتفاخات والغازات أو في التخلص منها، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع مديسن نت المعني بالصحة العامة و التغذية.

ـ الكوسة الصحية التي يمكن أن تصبح خضارك اليومي الذي يعزز من صحة الأمعاء ولطيفة على المعدة كما أنها تقلل من الغازات.
 
ـ الخس الورقي الغني بالمياه الذي يرطب الجسم ويعزز من تقليل انتفاخاته كما أنه غني بالألياف فيقلل من حده اضطرابات الإخراج.
 
ـ الطماطم أيضا يمكن أن تخفف من الانتفاخ لدى الكثيرين.
 
ـ الزبادي تلك البكتيريا النافعة التي يحفزها البروبايوتك المحتوي عليه فهو هام لصحة الجهاز الهضمي وتقليل حده الانتفاخات.
 
ـ بعض المشروبات الصحية المتوفرة يمكن ان تقلل من حدة الانتفاخات والغازات ومن اهمها:
 
النعناع ذلك المشروب الدافئ اللطيف الخفيف على المعدة الذي يقلل من تهيجها ويساعد على الاسترخاء وبالتالي تقليل حدة التشنج وتقلصات البطن والغازات
 
الشاي المضاف إليه النعناع من الخيارات الصحية أيضا لأنه يخفف من التقلصات
 
البابونج هذه الزهرة الصحية المفيده التي تعزز من صحة المعدة والأمعاء وتقلل من الغازات وتكونها كما أنها تقلل من آلام المعده
 
المياه الطبيعية التي نتناولها جميعا يمكن بتنظيم تناولها بكميات بسيطة على مدار اليوم يمكن من خلالها أن ترطب الجسم ترطيبا جيدا وتعزز صحه المعدة وتقلل من الانتفاخات وتسهل المشكلات الاخراجية.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فوائد تناول الزبادي

الزبادي والكركم يعمل على تفتيح البشرة وترطيبها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات



GMT 23:55 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًّا يساعد في إطالة العمر

GMT 23:36 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يساعد على حرق الدهون أسرع

GMT 23:53 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مفيد لصحة القلب

GMT 23:48 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تربط بين "فيتامين د" ومرض السمنة

GMT 23:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تتحكم بنسب السكر في الدم

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 06:54 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
 العرب اليوم - الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس
 العرب اليوم - أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025
 العرب اليوم - إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم

GMT 12:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اليورو يلامس أدنى مستوياته مقابل الدولار منذ أواخر يونيو

GMT 02:27 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

27 شهيدًا ومصابًا في عدوان إسرائيلي استهدف السيدة زينب بدمشق
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab