الخطوط الجوية في أذربيجان تعلن تعليق رحلاتها إلى 7 مدن روسية الجيش الإسرائيلي يعلن قصف بنية تحتية كانت تستخدم لتهريب الأسلحة عبر سوريا إلى حزب الله عند معبر على الحدود السورية اللبنانية مقتل فلسطينيين وإصابة آخرين إثر استهدافهم بطائرة مسيرة إسرائيلية في جباليا البلد شمال غزة وسائل إعلام لبنانية تفيد بأن القوات الإسرائيلية شنت قصفاً استهدف ثلاثة مواقع في منطقة البقاع إيقاف حركة الطيران في مطار بن غوريون الإسرائيلي عقب هجوم من الحوثيين برنامج الأغذية العالمي يعلن تعليق عمليات النقل الجوي للمساعدات الإنسانية في اليمن بشكل مؤقت منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن الجيش الإسرائيلي يطلب إخلاء مستشفى كمال عدوان بعد أن قام بمحاصرته "اليونيفيل" تعلن أن الجيش الإسرائيلي يواصل تدمير المناطق السكنية والزراعية والطرق جنوب لبنان هيئة مراقبة الطيران في روسيا تعلن إغلاق جميع مطارات موسكو مؤقتا تحسبا لهجمات بطائرات مسيرة

أخر الأخبار

نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية

GMT 17:36 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية

مرضى السكري

القاهرة - العرب اليوم

ينصح مرضى السكري بتناول البروتينات النباتية، فحسب الخبراء فهى عوامل قوية جدًا يمكنها تعزيز مقاومة الأنسولين، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتينات ولكنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر أو لا تحتوي عليها على الإطلاق.

فأي طعام لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو سكر مفيد لتعزيز مقاومة الأنسولين، وحسب موقع "هيلث سايد" نتعرف على فوائد أطعمة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي.
الفاصوليا الجافة

تحتوي الفاصوليا المجففة على 15 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الألياف، كما أنها منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ما يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، إلى جانب ذلك فهي غنية بالمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز الأنسولين.
فول الصويا

فول الصويا هو إضافة صحية أخرى لنظامك الغذائي، فهو يحتوي على 18 جرامًا من البروتين و8 جرامات من الألياف، ويمكن أن يساعد في تعزيز حساسية الأنسولين، وموازنة مستويات الجلوكوز في الدم، وتحسين امتصاص الجلوكوز والتمثيل الغذائي.
العدس

يحتوي العدس على 15.5 جرام من البروتين و13.5 جرام من الألياف، كما أنها تساعد في تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم عن طريق منع الإنزيمات الهضمية من الوصول إلى النشا.
الحمص

يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهو من الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي، فهو قادر على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد بدوره في الحفاظ على توازن مستويات الجلوكوز في الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية

مرضى السكري

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - العرب اليوم

شاي

القاهرة ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم