إضافة التوابل إلى القهوة السوداء تساعد في إنقاص الوزن بسرعة
آخر تحديث GMT08:28:33
 العرب اليوم -

إضافة التوابل إلى القهوة السوداء تساعد في إنقاص الوزن بسرعة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إضافة التوابل إلى القهوة السوداء تساعد في إنقاص الوزن بسرعة

القهوة السوداء
القاهره - العرب اليوم

القهوة السوداء، المشهورة بفوائدها الصحية المحتملة ودورها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، هي خيار شائع لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم، نظرًا خصائصها المتأصلة، بما في ذلك محتوى الكافيين والسعرات الحرارية القليلة، والتي تجعلها مشروبًا مفضلًا في أنظمة إنقاص الوزن، ومع ذلك، فإن إضافة التوابل الدقيقة إلى القهوة السوداء يمكن أن يعزز فوائدها في إنقاص الوزن، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
كيف يمكن للتوابل المختلفة أن تعزز جهودك في إنقاص الوزن عند إضافتها إلى القهوة السوداء؟

مع فحص آلياتها وفوائدها وتطبيقاتها العملية، فإن دور القهوة السوداء في إنقاص الوزن قبل الخوض في التوابل، من المهم أن نفهم لماذا القهوة السوداء نفسها مواتية لفقدان الوزن:
الكافيين يعزز التمثيل الغذائي

لقد ثبت أن الكافيين، المكون النشط الأساسي في القهوة، يزيد من معدل التمثيل الغذائي، فهو يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويعزز توليد الحرارة وحرق السعرات الحرارية.
قمع الشهية

يمكن أن يكون للقهوة تأثيرات مثبطة للشهية، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية الإجمالية، كما أنها تؤثر على هرمونات الجوع، مما قد يؤدي إلى انخفاض استهلاك الطعام.
منخفضة السعرات الحرارية

القهوة السوداء خالية من السعرات الحرارية تقريبًا، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يقللون من تناول السعرات الحرارية، ويمكن أن يؤدي إضافة التوابل إلى القهوة السوداء إلى تضخيم هذه الفوائد من خلال تقديم خصائص إضافية لتعزيز التمثيل الغذائي، وتحسين الهضم، ودعم فقدان الوزن بشكل عام.
التوابل الرئيسية وفوائدها في إنقاص الوزن:
القرفة

من المعروف أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يمنع هذا ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام.

الفوائد: قد يساعد إضافة القرفة إلى القهوة السوداء في استقرار مستويات السكر في الدم، مما قد تقلل الشهية ويعزز فقدان الدهون.

كيفية الاستخدام: رش القليل من القرفة المطحونة في قهوتك أو استخدم عود القرفة كأداة تحريك.
الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص حرارية، مما يعني أنه يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم للحرارة، مما قد يعزز حرق السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ.

الفوائد: يمكن أن يعزز الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إدارة الشهية، مما يجعله إضافة مفيدة لفقدان الوزن.

كيفية الاستخدام: أضف قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج إلى قهوتك أثناء التخمير، أو قلّب قليلًا من الزنجبيل المطحون.
الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل تراكم الدهون.

الفوائد: قد يدعم الكركم فقدان الوزن عن طريق تعزيز الهضم وتقليل الالتهاب، مما قد يؤدي إلى تحسين وظيفة التمثيل الغذائي.

كيفية الاستخدام: أضف قليلًا من مسحوق الكركم إلى قهوتك السوداء. يمكن أن يؤدي مزجه مع قليل من الفلفل الأسود إلى تعزيز امتصاص الكركمين.
الحبهان

يمكن أن يساعد الحبهان في تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالامتلاء، مما قد يقلل من الإفراط في تناول الطعام.

الفوائد: يمكن أن يساعد الهيل في الهضم والتحكم في الشهية، مما قد يدعم جهود إنقاص الوزن.

كيفية الاستخدام: أضف بضع قرون من الهيل المطحون إلى القهوة المطحونة قبل التخمير، أو استخدم قليلًا من الهيل المطحون.
الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، والذي ثبت أنه يعزز التوافر البيولوجي للمغذيات الأخرى ويحسن الهضم، ويمكن أن يكون له أيضًا تأثير حراري.

الفوائد: يمكن للبيبيرين الموجود في الفلفل الأسود زيادة معدل الأيض وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

كيفية الاستخدام: أضف قليلًا من الفلفل الأسود المطحون الطازج إلى قهوتك للحصول على نكهة إضافية وتعزيز فقدان الوزن.
القرنفل

يتمتع القرنفل بخصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه يدعم الهضم ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.

الفوائد: قد يدعم القرنفل فقدان الوزن عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم وتحسين الهضم.

كيفية الاستخدام: أضف بضع حبات قرنفل كاملة إلى بقايا القهوة أو استخدم قليلًا من القرنفل المطحون.
كيفية دمج التوابل في روتين القهوة الخاص بك:
جرب الكميات:

ابدأ بكميات صغيرة من كل نوع من التوابل للعثور على النكهة التي تناسب ذوقك، ويمكن أن تطغى الكثير من التوابل على الطعم الطبيعي للقهوة.

امزج التوابل: لا تتردد في مزج توابل مختلفة لإنشاء مزيجك الشخصي، فعلى سبيل المثال، يمكن لمزيج من القرفة والحبهان أن يضيف نكهة دافئة وعطرية.

قد يهمك أيضــــاً:

مشروبات صباحية لإنقاص الوزن منها الشاي الأخضر

نصائح خفية تجعل الزوج يتخلص من بعض الوزن الزائد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إضافة التوابل إلى القهوة السوداء تساعد في إنقاص الوزن بسرعة إضافة التوابل إلى القهوة السوداء تساعد في إنقاص الوزن بسرعة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
 العرب اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية

GMT 19:28 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تحصل على الدكتوراه الفخرية في الآداب

GMT 06:57 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

سبع ملاحظات على واقعة وسام شعيب

GMT 09:52 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تشوّق جمهورها لمسرحيتها الأولى في "موسم الرياض"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab