الخطوط الجوية السورية تستأنف رحلاتها من دمشق إلى دبي اعتبارًا من 7 يناير وزيرا خارجية الولايات المتحدة ومصر يبحثان الوضع في سوريا وضرورة التوصل لانتقال سياسي سلمي شامل تساقط كثيف للثلوج وأمطار متجمدة يعرقل الحياة اليومية في بريطانيا زلزال بقوة 2.7 درجة يضرب الضفة الغربية فى فلسطين بيتكوين تقترب من حاجز 98 ألف دولار مايكروسوفت تستثمر 80 مليار دولار في الذكاء الاصطناعي خلال 2025 صحة غزة تعلن ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 45 ألفا و717 شهيدا الولايات المتحدة تتأهب لعاصفة شتوية ضخمة والأرصاد الجوية تحذر "غزة تحت وطأة التصعيد وتؤكد تدمير مستشفى كمال عدوان يعمّق الأزمة الطبية في الشمال" روسيا تعلن اعتراض 8 صواريخ أمريكية الصنع أطلقتها أوكرانيا

أخر الأخبار

ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن

GMT 10:05 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن

النوم

واشنطن - العرب اليوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن وباحثين في جامعة شيكاغو الأميركية قاموا في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن.وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.

وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى "إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن".وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفزيونات والهواتف "كان عاملا مشتركا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة".وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي: "إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت".ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأميركيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة.وكانت دراسات سابقة كشفت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم "يؤثر على تنظيم الشهية ويزيد من خطر زيادة الوزن".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن

النوم

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي السوري

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة دنيا سمير غانم

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

الكوابيس

لندن - العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم