استشهاد فلسطينيين بينهم صحفى إثر قصف واستهداف إسرائيلى فى قطاع غزة مايكروستراتيجي تواصل زيادة حيازاتها من البيتكوين اليابان تفرض عقوبات على 11 فردا و51 شركة و3 بنوك من روسيا غارات جوية تستهدف موانئ نفطية ومحطات طاقة في اليمن تأجيل الإعلان عن ترشيحات الأوسكار 2025 بسبب حرائق لوس أنجلوس أوكرانيا تستهدف منشآت صناعية عسكرية "مموهة" فى مناطق روستوف ولينينجراد بروسيا مصرع 16 شخصا بسبب الأمطار الغزيرة فى بوليفيا وتضرر 16 ألف أسرة بوليفيا تسجل 4 حالات وفاة بسبب كورونا فى أقل من شهر وزيادة الحالات تثير الرعب وفاة 3 حوامل أثناء الولادة في مصحة خاصة بالمغرب تثير جدلاً واسعاً وصول 5 أسرى للمستشفى الأوروبى بخان يونس بعد الإفراج عنهم من سجون الاحتلال

أخر الأخبار

دراسات حديثة تُحذّر من زيادة نسبة الاضطراب بين العاملين

صحافيات بريطانيات يكشفن أسرار التعامل مع مسببات القلق في العمل

GMT 09:10 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس

العرب اليوم - صحافيات بريطانيات يكشفن أسرار التعامل مع مسببات القلق في العمل

الكشف عن مسببات القلق في العمل

لندن ــ العرب اليوم

وجدت دراسات حديثة، أن واحدًا من كل ثلاثة عاملين بريطانيين يعاني قلقًا يعيق قدرته على القيام بوظيفته، وتتراجع الصحة العقلية للعاملين المستقلين "أي لحسابهم الخاص"، كونهم يشعرون بانعدام الأمن الوظيفي إلى جانب الضغوط المالية، ما يؤدي إلى اضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب.

وقدمت صحافيات بريطانيات مستقلات، نصائح بشأن كيفية التعامل مع مسببات القلق والتوتر في العمل، أوردها موقع "birdie" كالتالي:

* اكتب قائمة
تنصح الصحفية المستقلة راشيل سميث بتدوين قائمة بجميع المهام اليومية المختلفة، مع الحرص على تجديدها باستمرار ما يساعد في التركيز والهدوء، بالإضافة إلى الشعور بفرحة إنجاز الأمور المدونة.

* ذكر نفسك بأن أسباب القلق ستزول
وتقول الصحافية المستقلة مويا سارنر إنها كانت دومًا تتجاهل مشاعر القلق وتتظاهر بأن الأمور على ما يرام، إلا أن ذلك كان يفاقم تلك المشاعر، ولكن عندما بدأت بالاعتراف بأنها تواجه وقتًا عصيبًا ولكنه سيمر، أصبحت تشعر بأن هذه المخاوف أكثر قابلية للإدارة والتعامل معها بشكل صحيح.

* التواصل هو المفتاح
وتنصح الصحافية المستقلة دوللي ألدرتون بعدم الانشغال فيما يفكر فيه عملاؤك وكيف ينظرون إليك، بل عليك التواصل معهم لتوفر على نفسك القلق.

* افعل شيئًا يجعلك سعيدًا
وتقول الصحافية المستقلة هيلين نياناس إنه في خضم الانشغال بالعمل، يفيد القيام بشيء باعث على السعادة مثل التجول وقت الظهيرة، لتذكر نفسك بأن العمل بنحو مستقل له مميزاته، وبأنه يمكن القيام بأمور لا يمكن القيام بها إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

صحافيات بريطانيات يكشفن أسرار التعامل مع مسببات القلق في العمل

الكشف عن مسببات القلق في العمل

لندن ــ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

خالد النبوي

القاهرة - العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

نيمار دا سيلفا

الرياض ـ العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم