دراسة تؤكد زيادة جرعة فيتامين سي يقلل المعاناة من البرد والإنفلونزا
آخر تحديث GMT17:44:39
 العرب اليوم -

دراسة تؤكد زيادة جرعة فيتامين سي يقلل المعاناة من البرد والإنفلونزا

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد زيادة جرعة فيتامين سي يقلل المعاناة من البرد والإنفلونزا

فيتامين سي
هلسنكي - العرب اليوم

في فصل الشتاء، يبدو أن الإصابة نزلات البرد أمر لا مفر منه، في حين أن هناك احتياطات مختلفة يمكن للشخص أن يتخذها لمنع السعال والبرد، تلعب وجباتنا الغذائية دورًا مهمًا أيضًا، ما نأكله وكيف نأكل يمكن أن يمنعنا من الإصابة بأمراض مختلفة، هناك بالطبع أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التي يمكن للشخص اتباعها لتناسب احتياجاته، ولكن أهم نقطة يجب تذكرها هي أنه يجب عدم نسيان تضمين جرعة جيدة من الفيتامينات والمعادن كل يوم، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

فيتامين سى

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هلسنكي في فنلندا، فإن تناول جرعات أكبر من فيتامين سي قد يساعد بشكل كبير في تقليل مدة العدوى الفيروسية، الفوائد الصحية العديدة للفيتامينات ليست شائعة، لقد سمعنا عنها من خبراء الصحة وكذلك من الآباء والأقارب فيتامين سي هو أحد أهم الفيتامينات التي تعمل على العجائب في منع الالتهابات، إنه مصدر كبير لمضادات الأكسدة وكذلك يساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة ويعزز المناعة، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا ستة إلى ثمانية جرامات من فيتامين سي يوميًا أثناء معاناتهم من البرد ساعدتهم على تقليل مدته وقال الباحثون إن تناول فيتامين سي لا يقلل من متوسط ​​الإصابة بنزلات البرد في عموم السكان، لكنه يقلل من عدد نزلات البرد لدى الأشخاص النشطين بدنيًا إلى النصف.

فاكهة حمضية

قال المؤلف الرئيسي هاري: "نظرًا للتأثير المستمر لفيتامين سي على مدة نزلات البرد ، وسلامته وتكلفته المنخفضة، سيكون من المجدي لمرضى البرد العادي اختبار ما إذا كان فيتامين سي العلاجي ثمانية جرامات يوميًا مفيدًا لهم". وأضاف في الورقة المنشورة في مجلة Nutrients: "يجب أن تبدأ الجرعات الذاتية لفيتامين سي في أسرع وقت ممكن بعد ظهور أعراض نزلات البرد حتى تكون أكثر فاعلية"

 تشمل الأطعمة التي تحتوي على مصدر جيد لفيتامين سي الفلفل الحلو والخضروات الورقية الداكنة وفاكهة الكيوي والبروكلي والتوت والفواكه الحمضية والطماطم والبازلاء والبابايا، لقد وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن فيتامين سى  يمنع ويخفف بشكل كبير من الالتهابات التي تسببها البكتيريا والفيروسات والطفيليات المتنوعة ومع ذلك ، فإن الأهمية العملية لفيتامين سى  في حالات العدوى التي تصيب الإنسان لم تُعرف بعد.ةبالنسبة للدراسة ، قام الفريق بتحليل تجربتين عشوائيتين بحثت في تأثير جرعتين من فيتامين سي على مدة نزلات البرد، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا ستة جرامات في اليوم من فيتامين سي قللوا مدة البرد بنسبة 17 % ، بينما قللت جرعة الثمانية جرامات في اليوم مدة البرد بنسبة 19 %.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

فيروس كورونا يسلك مسار الإنفلونزا ويتحول لمرض مزمن

آثار جانبية تستدعي ضرورة التوقف عن تناول" الباراسيتامول"

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد زيادة جرعة فيتامين سي يقلل المعاناة من البرد والإنفلونزا دراسة تؤكد زيادة جرعة فيتامين سي يقلل المعاناة من البرد والإنفلونزا



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 00:54 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
 العرب اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 02:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
 العرب اليوم - غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 01:10 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل
 العرب اليوم - دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab