4 حيل يابانية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
آخر تحديث GMT11:01:24
 العرب اليوم -

الحفاظ على الجسم دافئ وعدم الشرب أثناء الوجبات

4 حيل يابانية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 حيل يابانية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

فقدان الوزن
لندن - العرب اليوم

يعلم الجميع أن أفضل طريقة طبيعية لفقدان الوزن هي الأكل الصحي والتمارين البدنية اليومية، ومع ذلك هناك بعض الحيل والنصائح، التي تساعد على تعزيز فقدان الوزن.

ونشر موقع "بينك فيلا" بعض النصائح اليابانية، التي تساعد بشكل جيد في إنقاص الوزن.

لا تتدرب مثل مصارعي السومو

يتخطى مصارعو السومو وجبة الإفطار، ويقضون كل صباح في ممارسة التمارين المكثفة ثم يتناولون الغداء بكميات كبيرة، ثم يخلدون للاستراحة مجددا، ثم يستيقظون ويكررون الشيء نفسه في المساء. لذا إذا مارست الرياضة مثل الجنون وتناولت المزيد بغض النظر، عما إذا كانت صحية ثم ذهبت إلى الفراش، فستكون لديك عضلات وقدرة على التحمل، ولكن مرة أخرى سيكون لديك طبقة سميكة من الدهون.

الحفاظ على الجسم دافئًا هو خدعة أخرى

في الدول الغربية، تؤكل الأطعمة النيئة بشكل عام لأنها تعتبر صحية ومع ذلك، فإن السلطات النيئة أو الخضار أو الفاكهة صحية وتزيل السموم، إلا أنها شديدة البرودة بالنسبة لجسمنا. وفي الدول الآسيوية مثل اليابان، ستجدها دائمًا تأكل الخضار سوتيه أو مسلوقة أو مطبوخة أو مطبوخة. ونفس الشيء هو المفتاح.

لا تشرب الماء أو أي مشروب أثناء تناول وجباتك

إذا كنت تشرب الماء أثناء تناول الطعام، فإن ذلك سيعطل عملية الهضم. يحيد الماء درجة حموضة المعدة ويجعل من الصعب على الجسم تكسير الطعام. في اليابان، لا يشرب معظم الناس مع وجباتهم، وحتى إذا فعلوا ذلك، فسوف يفكرون في الحساء.

احرص على إبقاء جسمك رطبًا عن طريق تجنب تجفيف الأشياء مثل الكافيين من القهوة والشاي الأسود. قم بتضمين الأطعمة المرطبة أثناء وجبات الطعام وتناول المياه قبل الوجبات.

حمامات ساخنة

يمكن أن تحسن الحمامات الساخنة الدورة الدموية، مما يساعد على الهضم وإزالة السموم من المسام ويؤدي ذلك أيضًا إلى فقدان الوزن. في اليابان، يأخذ الناس نصف حمام مما يعني ملء نصف الحوض بحيث يكون مستوى الماء أسفل منطقة القلب. كما أن الحمامات الساخنة تريح الشخص وتساعد على النوم الجيد والتحكم في الوزن يكون أفضل عندما ينام الشخص جيدًا.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

النوم طريقك لفقدان الوزن بشكل سهل ولكن احذر من 5 خرافات

أبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 حيل يابانية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد 4 حيل يابانية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد



GMT 23:31 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة
 العرب اليوم - منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة

GMT 22:06 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

3 عمليات حوثية ضد سفن ومدمرات أميركية وإسرائيلية

GMT 15:09 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

النوم الجيد يطيل حياة الإنسان ويضيف سنوات لعمره

GMT 22:17 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

تونس تنتشل 14 جثة لمهاجرين غير شرعيين قبالة جربة

GMT 15:32 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

ملك الأردن يأمر بإجراء انتخابات مجلس النواب

GMT 18:03 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

أحمد السقا أولي مفاجأت فيلم "عصابة المكس"

GMT 10:46 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

زلزال بقوة 5.3 ريختر يضرب شرق إندونيسيا

GMT 01:08 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

نانسي عجرم بإطلالات عصرية جذّابة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab