الفيضانات تقتل 5 أشخاص في ولاية ميسوري الأمريكية بينهم اثنان من موظفي الاقتراع . المقاومة العراقية تعلن قصفها هدفا عسكريا في الاراضي المحتلة بالطيران المسير "سي إن إن" ترجح لقاء قريبا بين ترامب وبايدن أنظمة الدفاع الجوي الروسية تدمر عدة مسيرات أوكرانية فوق مقاطعتي فورونيج وبيلغورود سيول عارمة تجتاح أحياء سكنية في ولاية البويرة شمال وسط الجزائر قصف مدفعي اسرائيلي يستهدف منطقة الفخاري بمدينة خانيونس جنوبي القطاع جيش الاحتلال يعلن اصابة جندي بجروح خطيرة في معارك شمالي قطاع غزة الحكومة الأسترالية تعتزم حظر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال تحت سن 16 عاما المستشار الألماني يقيل وزير المالية بسبب خلاف حول الميزانية وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية

أخر الأخبار

خلال دراسة حديثة أجريت مؤخرًا

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

GMT 05:42 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن الزائد

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة إلى شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن، ويمكن التخلص من الوزن الزائد بطرق أسهل وممارسة الرياضة بطريق أخف.

ويزعم العلماء أنه ليس هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة أعمال شاقة لإنقاص الوزن، وبدلا من ذلك ممارسة تدريبات أخف سيكون لها جدوى أفضل.
ووجدت الدراسة أن الأنظمة الرياضية التي تتطلب مزيدًا من العمل والجهد لا تقدم فوائد صحية إضافية كما أنها لا تساعد في حرق المزيد من الدهون للأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم.

واختبر الباحثون من جامعة باث المدة التي يمكن للناس أن يمارسوا فيها الرياضة وكثافة التدريبات، وكجزء من الدراسة، طُلب من 38 من كثيري الجلوس وأصحاب الأوزان الزائدة وكذلك من النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث في متوسط عمر من 52 إلى ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع، مع خفض عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها عن طريق الغذاء والشراب، وقام نصف المشاركين بممارسة الرياضة بقوة على جهاز المشي، بينما كانت كثافة ممارسة الرياضة مع نصف المشاركين الأخرين معتدلة.

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

وتم قياس مستوى الأنسولين في دم المشاركين قبل وبعد فترة المراقبة التي استمرت لمدة ثلاثة أسابيع، كما تم اخذ عينات من الأنسجة الدهنية منهم أيضا.

ووجد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية تقارير الفسيولوجية، أن المجموعتين فقدوا نفس المقدار من الوزن، كمت تم الكشف عن تحسينات في حساسية الأنسولين وصحة التمثيل الغذائي في كل من المجموعتين. وسجلت المجموعتين كذلك انخفاض مماثل في كتلة الدهون وضغط الدم والكوليسترول ومجموعة الفحوصات الأخرى.

وتم العثور على تغيرات إيجابية في تفعيل الجينات داخل الخلايا الدهنية في كلا المجموعتين أيضا، ولم تتأثر الغالبية العظمى من هذه التغييرات بشدة التمرين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن الزائد

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم