تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية
آخر تحديث GMT17:44:39
 العرب اليوم -

تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

منظمة الصحة العالمية
لندن - العرب اليوم

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية  هي السبب الرئيسي للوفاة حول العالم، وتحصد الأمراض القلبية الوعائية حياة أخرى كل 36 ثانية، وهو ما يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل أربع حالات وفاة في العالم.وتشير جمعية القلب الأميركية (AHA) إلى أنه ما يقرب من 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها، باستخدام تدخلات بسيطة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين.واستنادًا إلى بحث جديد، قد يكون هناك تغيير صغير واحد يمكنك إجراؤه في نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير مذهل على صحة قلبك، حيث يقول الخبراء، إن تناول منتجات الألبان على الإفطار بضعة أيام فقط في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.الألبان هي مجموعة غذائية ذات سمعة مختلطة، بمجرد الإشادة به باعتباره بطلًا صحيًا مفيد للجسم، نصح الخبراء مؤخرًا بالحد من تناولك خاصةً عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان كاملة الدسم.

ووفقًا لدراسة أجريت في ديسمبر الماضي من قبل باحثين من جامعة جنوب أستراليا (UniSA) بالشراكة مع جامعة ماين، فإن دمج الزبادي بانتظام في نظامك الغذائي يعد وسيلة فعالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ذلك لأن الزبادي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.وأوضح الباحثون أن السبب في ذلك هو أن منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من المغذيات الدقيقة، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلها تدخل في تنظيم ضغط الدم، كما أن الزبادي قد يكون مفيدًا بشكل خاص في خفض ضغط الدم لأن عملية التخمير المتضمنة في صنعه تنتج بكتيريا معينة تعزز إطلاق البروتينات التي تخفض ضغط الدم، وتقول الدراسات أن تناول وجبتين على الأقل من الزبادي أسبوعيًا سيفي بالغرض.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت أوضحت أن لارتفاع ضغط الدم، فإن تناول حصتين على الأقل في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كل من الرجال والنساء.وخلصت الدراسة إلى أن المشاركين الذين تناولوا أكثر من وجبتين أسبوعيًا من الزبادي تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية الرئيسية أو السكتة الدماغية بنحو 20٪ خلال فترة المتابعة، ومع ذلك، يجب أن تشرب الحليب باعتدال، كما يقول الخبراء.وعلى الرغم من أن تناول الزبادي يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، إلا أن خبراء من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) يقولون أنك قد لا تزال ترغب في الحد من كمية الحليب كامل الدسم الذي تشربه من أجل صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمـــــــــك ايضا :

منظمة الصحة العالمية تعقد مؤتمرا حول الدورس المستفادة من جائحة كورونا

الصحة العالمية تؤكد لقاحات فيروس كورونا فعالة ضد متحور أوميكرون

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 00:54 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
 العرب اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 01:10 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل
 العرب اليوم - دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل

GMT 02:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
 العرب اليوم - غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء
 العرب اليوم - العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 01:49 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل
 العرب اليوم - نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول

GMT 11:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 21:38 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تتعهد بالعمل على إنهاء الحرب في الشرق الأوسط
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab