فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة
آخر تحديث GMT15:13:28
 العرب اليوم -

يساعد على تدفق ودوران الهواء في الغرفة

فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة

فتح النافذة في الليل
لندن - سليم كرم

وجدت دراسة حديثه أن فتح النافذة ليلا، قد يساعد من يكافحون للحصول على نوم هادئ، إذ يساعد على تدفق ودوران الهواء في الغرفة، مما يؤدى إلى نوعية نوم جيدة، وبهذا يكون النائمين أقل عرضة للتحرك والقلق والاستيقاظ، فيما يعتقد العلماء أن سوء التهوية يؤدي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون في غرفة النوم نتيجة للتنفس.

لاختبار تأثير ترك النافذة مفتوحة أثناء النوم، تتبع الباحثون 17 طالبًا من الأصحاء أثناء نومهم، حيث نام البعض والنوافذ أو الأبواب إما مفتوحة أو مغلقة، وتمت مراقبة درجة حرارة الغرفة، وقاموا بوضع جهاز استشعار للحركة في معلق على ذراع النائمين، وتم قياس مستويات ثاني أكسيد الكربون CO2 في غرف النوم على مدى خمسة أيام من الدراسة والتي نشرت في مجلة "الهواء الداخلي"، وخلص المؤلفون إلى أن "انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون ينطوي على عمق أفضل للنوم، وكفاءة في النوم، وعدد مرات أقل من الاستيقاظ".

وذكرت الدراسة زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون مع إغلاق النافذة أو باب، اذ كان متوسط مستوى ثاني أكسيد الكربون 1150 جزء في المليون، مقارنة مع 717 جزء في المليون عندما كانت النافذة أو الباب مفتوحا، وقد تشابهت مستويات الرطوبة في كلتا الحالتين كما كانت درجات الحرارة،  وأفاد المؤلفون بأن عينات الدراسة التي تنام في ظروف أكثر برودة عدلت ملابسها، وفقا لذلك، وأظهرت النتائج أن نافذة مفتوحة كانت أفضل لخفض ثاني أكسيد الكربون عبر الباب المفتوح، ومع ذلك، قد يكون من الأفضل فتح الباب أن لم يكن الجو صاخبا بالخارج، وقد وجدت دراسة سابقة قام بها فريق مختلف في كلية كوبنهاغن للتصميم والتكنولوجيا نتائج مماثلة، وقالوا: "تحسنت مكونات الهواء بغرفة النوم بشكل ملحوظ عندما كان مستوى CO2 أقل" .

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة



لم تتخلى عن الصندل المفرغ ذات السلاسل الرفيعة والذهبية

كيم كرداشيان وشقيقاتها يتألقن بإطلالات ساحرة

واشنطن - العرب اليوم

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 22:11 2014 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر

درجات اللون الرمادي الأفضل والأجمل لمعظم الغرف

GMT 05:17 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المعالم الأثرية والطبيعة الخلابة في الصويرة تجذب السياح

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 21:16 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس

فوائد حلاوة الطحينية

GMT 22:04 2013 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

"فيسبوك" يطرح تطبيق جنسي على الموقع

GMT 01:59 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

"جيب" تُطلق "رانجلر 2019" بثلاثة مستويات تجهيز

GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 05:03 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

5 نصائح لإتيكيت تزيين المنزل في عيد الميلاد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,08 شباط / فبراير

تعذيب فتاة عراقية حتى الموت بسبب خروجها من المنزل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab