حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك
آخر تحديث GMT05:37:38
 العرب اليوم -

لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم التي تغذي الطاقة لفترة طويلة

حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

تحتوي الغرانولا على نفس كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في قطعة من الكعك
واشنطن - رولا عيسى

كثير من الناس يشعرون برغبة في تناول  شىء مقرمش في الصباح، وبالطبع لا يوجد افضل من الحبوب المصنَّعة "الغرانولا" لتلبية تلك الرغبة. ويتم وصف هذه الحبوب من قبل الشركات المُصَنِّعة بأنها حبوب صحية تحتوي على البروتين والطاقة، ولكن في الواقع تحتوي الغرانولا على نفس كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في قطعة من الكعك. اذ تحتوي شريحة من الكعك الأصفر تزن 64 غراماً حوالي 239 سعرة حرارية، كما تحتوي قطعة بنفس الوزن من كعكة الشوكولاته 235 سعرة حرارية.

وعلى الجانب الاخر نجد أن ثلاثة ارباع كوب من الغرانولا لديه من 220 سعرة حرارية إلى 360 سعرة حرارية، ولهذا فالسعرات الحرارية ليست دائما أفضل وسيلة لقياس الصفات الصحية للمادة الغذائية.

حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

وتحتوي بعض الدهون الصحية، الحبوب، المكسرات والمواد الغذائية على عدد سعرات حرارية عالية، ولكنها تحتوي ايضاً على العناصر الغذائية الجيدة التي تغذي بالطاقة طويلة الأمد. ومع ذلك نجد أن الغالبية العظمى من الغرانولا التي يتم بيعها في الاسواق لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم، وهذا يعني أنه الغرانولا تعد حلوى في الاساس.

حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

ويُنصح النساء بتناول ما لا يزيد عن 24 غراماً من الغرانولا التي تحتوي على السكر يومياً، بينما يُنصح الرجال بتناول ما لا يزيد عن 35 غراماً.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

كريم عبد العزيز يفاجئ الجمهور في مسرحيته الجديدة
 العرب اليوم - كريم عبد العزيز يفاجئ الجمهور في مسرحيته الجديدة

GMT 07:07 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 15:04 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

تركيا تعلن أعداد السوريين العائدين منذ سقوط نظام الأسد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab