الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT16:17:55
آخر تحديث GMT16:17:55
تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات أو علاجات
الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة تعالج هشاشة العظام
نصف ساعة رياضة تعالج هشاشة العظام
القاهرة ـ ياسمين محمد
كشفت دراسة طبِّيَّة حديثة أنَّ ممارسة الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة يمكن أن يكون علاجًا وإجراءً وقائيًّا وفعَّالًا ضدَّ هشاشة العظام، كما أنها تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات، أو أيّ علاجات أخرى .وأكدت الدراسات والأبحاث العلمية التي نشرت حديثًا أن السير والسباحة والهرولة البسيطة وممارسة اليوجا يفيد في الحفاظ على سلامة العظام .
وينصح الباحثون كل من يعاني من هشاشة العظام، بأن يعمل على الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، مثل الجبن واللبن والسمسم لتقوية العظام وبناء الجسم.
- الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير GMT 11:15 2025 اختلاف لون صفار البيض وأسباب تأثيره على القيمة الغذائية وأهمية النظام الغذائي للدجاج
- الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير GMT 11:10 2025 دراسة جديدة تربط العادات غير الصحية في الطفولة بتدهور صحة الدماغ وزيادة خطر الخرف في المستقبل
- الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير GMT 11:05 2025 ابتكارات جديدة لتحسين حياة كبار السن تشمل أجهزة صحية و روبوتات
- الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير GMT 10:40 2025 التعرض للضوء الأحمر يقلل من جلطات الدم ويرتبط بتقليل الالتهاب وتنشيط الجهاز المناعي
- الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير GMT 10:37 2025 اكتشاف لقاح باستخدام بكتيريا صحية يساعد في الحفاظ على الوزن ويمنع زيادة الدهون الناتجة عن النظام الغذائي السيء
- الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير GMT 11:09 2025 وفاة 3 حوامل أثناء الولادة في مصحة خاصة بالمغرب تثير جدلاً واسعاً
- الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير GMT 06:18 2025 أضرار المشروبات المحلاة ودورها في زيادة أمراض القلب والسكري عالمياً
- الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير GMT 06:14 2025 تأثير أنواع الحليب المختلفة على الصحة العقلية ودورها في الوقاية من الاكتئاب والقلق
GMT 11:15 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
اختلاف لون صفار البيض وأسباب تأثيره على القيمة الغذائية وأهمية النظام الغذائي للدجاج
GMT 11:10 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
دراسة جديدة تربط العادات غير الصحية في الطفولة بتدهور صحة الدماغ وزيادة خطر الخرف في المستقبل
GMT 11:05 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
ابتكارات جديدة لتحسين حياة كبار السن تشمل أجهزة صحية و روبوتات
GMT 10:40 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
التعرض للضوء الأحمر يقلل من جلطات الدم ويرتبط بتقليل الالتهاب وتنشيط الجهاز المناعي
GMT 10:37 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
اكتشاف لقاح باستخدام بكتيريا صحية يساعد في الحفاظ على الوزن ويمنع زيادة الدهون الناتجة عن النظام الغذائي السيء
GMT 11:09 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
وفاة 3 حوامل أثناء الولادة في مصحة خاصة بالمغرب تثير جدلاً واسعاً
GMT 06:18 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
أضرار المشروبات المحلاة ودورها في زيادة أمراض القلب والسكري عالمياً
GMT 06:14 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
تأثير أنواع الحليب المختلفة على الصحة العقلية ودورها في الوقاية من الاكتئاب والقلق
مصر تتلقى 21 مليار دولار استثمارات من الدول العربية خلال 3 أشهر بفضل صفقة رأس الحكمة
القاهرة ـ العرب اليوم
تلقت مصر صافي تدفقات استثمارية مباشرة من الدول العربية بقيمة 20.9 مليار دولار خلال الربع الأخير من العام المالي الماضي، وفقاً لبيانات حديثة صدرت عن البنك المركزي المصري. وأظهرت البيانات، أن إجمالي استثمارات الدو...المزيدمي عز الدين تعود بعد غياب طويل في اول ظهور فني لها بعد وفاة والدتها واستعداداتها لمفاجأة رمضان 2025
القاهرة ـ العرب اليوم
بعد غياب طويل عن الساحة الفنية بسبب وفاة والدتها في نوفمبر الماضي، عادت الفنانة المصرية مي عز الدين أخيرًا للظهور، وذلك بعد فترة من الاختفاء أثارت قلق جمهورها. غابت مي عز الدين تمامًا عن وسائل الإعلام، ولم تظهر في أ...المزيدميتا تختبر ميزة ملاحظات المجتمع على ثردز لمكافحة المعلومات المضللة
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة ميتا عن بدء اختبار ميزة جديدة على منصتها الاجتماعية ثردز (Threads) تحت اسم "ملاحظات المجتمع" (Community Notes)، وذلك بهدف تحسين تجربة المستخدم وتعزيز تفاعله مع المحتوى. تأتي هذه الخطوة كجزء من استراتيجية جديدة ...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - العرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدتركي آل الشيخ يثير الجدل حول انتقال محمد صلاح إلى الهلال السعودي وتوقعات بصفقة تاريخية
الرياض ـ العرب اليوم
GMT 03:23 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
أنتوني بلينكن يكشف عن خطة "تشمل قرارات صعبة" لغزة بعد الحرب
GMT 16:17 1970 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
القاهرة تشهد الإعلان المرتقب عن اتفاق وقف إطلاق النار في غزة بعد مفاوضات دبلوماسية حاسمة
GMT 11:18 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
السلطات السورية تعتقل المصري أحمد المنصور بعد تهديدات في فيديوهات ضد الدولة المصرية
GMT 14:03 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
رانيا يوسف تكشف طريقة دخولها مجال الفن
GMT 10:46 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 09:16 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
تأثير الأطعمة فائقة المعالجة على صحة الأطفال ومخاطرها على نمو الفك والأسنان
GMT 12:07 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
نجوم الغناء اللبنانيون يؤجلون أعمالهم الغنائية لحين استقرار الأوضاع
GMT 12:08 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
مصرع شخصين بسبب انهيار جليدي بجنوب شرق فرنسا
GMT 12:38 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
سلام يؤكد أن إعادة الإعمار وبسط سيادة لبنان على أراضيه من أولويات حكومته ويبدأ مشاورات تشكيل الحكومة الجديدة
GMT 05:30 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
زلزال جديد بقوة 4.3 درجة يضرب إثيوبيا
GMT 03:15 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
السلطات الأميركية تطالب بإخلاء 85 ألف شخص في لوس أنجلوس
GMT 12:04 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
الاحتلال الإسرائيلى يواصل استهداف المستشفى الإندونيسى شمال قطاع غزة
GMT 03:19 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
هيئة الأوراق المالية الأميركية تقاضي إيلون ماسك بسبب صفقة "أسهم تويتر"
GMT 15:52 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
قطر تترقب وحماس تؤكد وصول اتفاق وقف إطلاق النار لمراحله الأخيرة وانتقادات من قادة سياسيين وأمنيين في إسرائيل بشأن الصفقة
GMT 03:00 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
تفعيل حالة التأهب الجوي في 10 مقاطعات أوكرانية
GMT 11:36 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
برشلونة يطيح بـ جارسيا وكريستنسن في يناير لتحسين الأوضاع الإقتصادية
GMT 11:43 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
لوهافر يعلن رسميا ضم أحمد حسن كوكا لنهاية الموسم الحالى
GMT 02:56 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
بلو أوريجين تؤجل إطلاق صاروخها الجديد لمشكلة فنية
GMT 03:06 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
مقتل 8 أشخاص بسبب تفشي فيروس ماربورغ في تنزانيا
GMT 03:04 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
استشهاد 18 فلسطينيا إثر استهداف الجيش الإسرائيلي منزلين في وسط وجنوب قطاع غزة
GMT 03:12 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
تحذيرات جديدة من حرائق الغابات في جنوب كاليفورنيا بسبب الرياح القوية
GMT 06:51 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
اتفاق على مواصلة الحوار بين إيران والترويكا الأوروبية بشأن الملف النووي في جنيف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك