١٦ نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك
آخر تحديث GMT23:08:12
 العرب اليوم -

١٦ نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ١٦ نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك

نقاء بشرتك
القاهره - العرب اليوم

جميعنا نريد الحصول على بشرة نضرة والحفاظ على نقائها ونضارتها، ونرغب في تحقيق هذه الأمنية بأسرع وأسهل الطرق الممكنة، فنبدأ بالبحث عن أقنعة للوجه وغيرها من الوسائل، مثل الكريمات والأدوية والفيتامينات وغيرها.

لنجاح حصولك على هذه البشرة النقية، عليكِ الحفاظ على نوعية الأطعمة التى تتناولينها، وإدخال بعض الأطعمة فى روتين الحياة اليومية، والتى لن تعود بالفائدة على بشرتك فقط بل على صحة الجسم بأكمله

إليكِ بعض الأطعمة الطبيعية التى تساعدك عل الحفاظ على نقاء ونضارة بشرتك وصحتك العامة أيضاً:

١- سمك السلمون: لما يحتويه من بروتينات وفيتامينات.

٢- الثوم: من أكثر الأطعمة التى تحافظ على بشرتك، حيث أنه يساعد الدم على محاربة البكتيريا والفيروسات بالجسم.

٣- سمك الماكريل: يحتوى على مضادات الأكسدة.

٤- البطاطا الحلوة: تحتوى على البوتاسيوم والصوديوم وفيتامين A.

٥- الشاى الأخضر: لا يحتوى فقط على مضادات الأكسدة التى تعزز من نضارة البشرة، بل أيضاً يعمل على بناء وتقوية جهاز المناعة وحرق الدهون الزائدة بالجسم

٦- البيض: يحتوى على البروتين والزنك وفيتامين E و D وA ويعتبر صفار البيضة من أكثر أجزاءة فائدة.

٧- النعناع: لا تندهشي، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن النعناع من الأطعمة التى تحافظ على نضارة ونقاء بشرتك، ومن فوائده أيضاً أنه يساعد فى التخلص من الصداع.

٨- الأفوكادو: لا يتميز فقط بمذاقه الطيب، ولكنه يحتوى على قيتامين C و E المفيدان للبشرة، كما أنه يقلل من التجاعيد من خلال تحفيز الجسم على إفراز بروتين الكولاجين.

٩- الكرنب: من أهم الأطعمة وأكثرها غنى بفيتامين B المركب وفيتامين E و A وكذلك عناصر الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور.

١٠ - الأرز البنى: يحتوى على مضادات الأكسدة والماغنسيوم، وهو يحافظ على نضارة وجهك.

١١- الطماطم: فوائدها عظيمة، وتحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات، وأيضاً ترفع من مستوى الكولاجين فى البشرة.

١٢- المكسرات: تحتوى على فيتامين E والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

١٣- العنب الأحمر: يحتوى على نسب عاليه جداً من مضادات الأكسدة التى تساعد على نقاء بشرتك، وأيضاً يعمل على القضاء على أمراض البشرة والجلد، مثل الأكزيما والصدفية.

١٤- المحار: من الأكلات البحرية الجميلة، وله العديد من الفوائد لاحتوائه على نسبة عاليه من الزنك، وأيضاً فيتامين A وعنصر السلينيوم.

١٥- الخرشوف: من أهم الأطعمة التى تفيد البشرة، وذلك لوجود نسبة عالية وهائلة من مضادات الأكسدة، والعديد من الكريمات وأدوات التجميل والعناية بالبشرة الجيدة الجودة تحتوى على الخرشوف فى مكوناتها.

١٦- البروكلى: تناوله مرتين أسبوعيا يعزز جمال بشرتك وشبابها بغناه بأغلب الفيتاميات الطبيعية خاصة فيتامين E  وD.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

١٦ نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك ١٦ نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك



GMT 16:57 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفم

GMT 22:22 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

GMT 08:39 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

استخدام البرايمر لجميع أنواع البشرة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم
 العرب اليوم - إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم

GMT 08:19 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
 العرب اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 18:05 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة اسرائيلية تستهدف "مبنى سكني" في ريف دمشق في سوريا
 العرب اليوم - غارة اسرائيلية تستهدف "مبنى سكني" في ريف دمشق في سوريا

GMT 04:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب إيران... وترامب أوكرانيا

GMT 04:04 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ــ ترمب... لماذا الآن؟

GMT 21:24 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

برنامج "شات جي بي تي" يعود للعمل بعد انقطاع قصير

GMT 18:10 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حمدوك يحذر من حرب أهلية في السودان 4

GMT 19:13 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة الممثل الأمريكي توني تود بطل فيلم Candyman

GMT 21:19 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يعلن حصيلة جديدة لعدد ضحايا الغارات الإسرائيلية

GMT 10:22 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تعود للحفلات بمصر بعد غياب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab