وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك وتحميه
آخر تحديث GMT07:33:19
 العرب اليوم -

وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك وتحميه

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك وتحميه

وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك
مراكش ـ ثورية ايشرم

الشعر هو تاج المرأة، لذا ينصح خبراء التجميل، بتناول الأطعمة التي تعمل على إعادة بناء شعرك، من أجل حمايته وتغذيته بطريقة صحيّة.
ويُمكن تسليط الضوء على الأطعمة المفيدة للشعر في السطور التالية:
أولاً: المأكولات البحريّة وخصوصًا سمك السلمون، فهو يحتوي على الأحماض الدهنيّة (أوميغا)، التي تُعدّ المصدر الرئيس للبروتين وفيتامين B12 والحديد، وجميعها تعمل على زيادة صحة فروة الرأس، ونقصها يؤدي إلى إصابة فروة الرأس بالجفاف.
ثانيًا: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والقرنبيط ونبات السلق والجرجير، وجميعها مصدر لفيتامين A  و C، والجسم يحتاجهما لإفرازات الغدد الدهنيّة، والتي هي بلسم طبيعيّ للشعر، بالإضافة إلى أنها تمدّ الجسم بالحديد والكالسيوم.
ثالثًا: البقوليات مثل العدس واللوبياء وجميعها من الأغذية المفيدة للشعر، وعليه فالبقوليات كافة تُشكّل جزءًا مهمًا من النظام الغذائيّ اليوميّ، كما أنها مصدر مهم للبروتين والحديد والزنك، فجميعهم سلاح ضد التقصف.
رابعًا: المكسرات فيجب علينا تناولها بكثرة لأنها مصدر مهم للسيلينيوم الذي يُعدّ ضمان لصحة فروة الرأس، وبذلك يمكنك التمتع بشعر كثيف ولامع.
خامسًا: الدواجن فجميعها غنيّة بالبروتين الذي يمنح الشعر الصحة.
سادسًا: البيض من أفضل مصادر البروتين وفيتامين B12.
سابعًا: الحبوب الكاملة مثل الخبز والقمح وحبوب الإفطار الغنية بالزنك والحديد فهي تدعم الشعر وتمنحه إطلالة صحيّة.
ثامنًا: الألبان والأجبان قليلة الدسم فهي مصدر الكالسيوم وهو المعدن المهم اللازم لنمو الشعر.
تاسعًا: الجزر هو المصدر الغني بفيتامين (A، الذي يساعد على دعم فروة الرأس ويقوي بصيلة الشعر.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك وتحميه وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك وتحميه



GMT 16:22 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفم

GMT 22:22 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

GMT 08:39 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

استخدام البرايمر لجميع أنواع البشرة

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab