ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان على غزة إلى 48.239 شهيدا و111.676 مصابا برشلونة يعلن رسميًا تمديد عقد كوبارسي حتى 2029 إندونيسيا تعلن إخلاء المناطق المحيطة ببركان فى جزيرة فلوريسنشر كينشاسا تقرر اغلاق مجالها الجوى أمام الطائرات الرواندية استقبال 57 مصابا ومرافقا فلسطينيا في معبر رفح البري الذهب يرتفع وسط مخاوف من حرب تجارية وترقب لبيانات التضخم الأميركية ارتفاع مخزونات أميركا من النفط الخام 4.1 مليون برميل في أسبوع اليمن يدين تعسف الحوثيين تجاه موظفى الوكالات الأممية والمنظمات الدولية ليفربول يرصد 50 مليون يورو لخطف باكايوكو جناح آيندهوفن مجلس الأمن يحث قادة سوريا على إعطاء الأولوية للانتقال للحكم الديمقراطى الشامل

أخر الأخبار

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

GMT 00:42 2015 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الاستماع للموسيقى

الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وخاصة عالية الإيقاع يزيد من الرغبة في ممارسة الرياضية، لذلك احرصي على الاستمتاع إلى الموسيقى أثناء ممارستك للرياضة، وقومي بتغيير قائمة الموسيقى بين فترة واخرى حتى لا تملي من الموسيقى في كل مرة تتمرني فيها.

مشاركة صديق

مشاركة إحدى صديقاتك التمارين الرياضية يزيد من رغبتك في ممارسة الرياضة ويقضي على الملل المصاحب لممارسة الرياضة لوقت طويل، لذلك احرصي على الاتفاق مع إحدى صديقات على تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.

الراحة

لا تقومي بالتمرين لمدة ساعة كاملة بدون أخذ قسط بسيط من الراحة حتى لا تصابي بالإرهاق المصاحب لممارسة الرياضة، لكن عليكِ الحرص من الراحة لوقت طويل حتى لا يتسرب الشعور بالطاقة ويهدأ جسمك.

تناولي مشروب

أثناء التمرين يمكن تناول كوب من عصائر إحدى الفواكه المفضلة لكِ، سيزيد ذلك المشورب من طاقتك ورغبتك في استكمال التمارين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حاكم مصرف لبنان السابق رياض سلامة

بيروت ـ العرب اليوم

المغنية الأميركية تايلور سويفت

واشنطن ـ العرب اليوم

منصة التواصل الاجتماعي "إكس"

واشنطن ـ العرب اليوم

الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان

واشنطن - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

الاستحمام

واشنطن ـ العرب اليوم

أسيل عمران باطلالة سوداء

القاهرة ـ العرب اليوم