عودة خدمة نتفليكس لمعظم المستخدمين في أميركا بعد توقفها الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة "حزب الله" يعلن استهداف 3 قواعد إسرائيلية برشقات صاروخية انقطاع الكهرباء في مستوطنات الجليل الغربي بعد اعتراض طائرات مسيرة من لبنان اشتباكات بين "حزب الله" وقوات إسرائيلية تحاول دخول بلدات بجنوب لبنان ليفربول يُغري أرنولد بعقد خرافي لمنع انضمامه إلى ريال مدريد الجيش الإسرائيلي ينذر سكان حارة حريك بالضاحية الجنوبية لبيروت مرة جديدة صفارات الإنذار تدوي في إيلات والجيش الإسرائيلي يرصد صاروخا من الشرق "تسلا" تستدعي 2400 شاحنة من "Cybertruck" بسبب مشاكل تقنية واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة

أخر الأخبار

مرأة » جمال

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

GMT 00:42 2015 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الاستماع للموسيقى

الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وخاصة عالية الإيقاع يزيد من الرغبة في ممارسة الرياضية، لذلك احرصي على الاستمتاع إلى الموسيقى أثناء ممارستك للرياضة، وقومي بتغيير قائمة الموسيقى بين فترة واخرى حتى لا تملي من الموسيقى في كل مرة تتمرني فيها.

مشاركة صديق

مشاركة إحدى صديقاتك التمارين الرياضية يزيد من رغبتك في ممارسة الرياضة ويقضي على الملل المصاحب لممارسة الرياضة لوقت طويل، لذلك احرصي على الاتفاق مع إحدى صديقات على تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.

الراحة

لا تقومي بالتمرين لمدة ساعة كاملة بدون أخذ قسط بسيط من الراحة حتى لا تصابي بالإرهاق المصاحب لممارسة الرياضة، لكن عليكِ الحرص من الراحة لوقت طويل حتى لا يتسرب الشعور بالطاقة ويهدأ جسمك.

تناولي مشروب

أثناء التمرين يمكن تناول كوب من عصائر إحدى الفواكه المفضلة لكِ، سيزيد ذلك المشورب من طاقتك ورغبتك في استكمال التمارين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ العرب اليوم

طرق سهلة لتقليل التوتر وزيادة السعادة

القاهرة ـ العرب اليوم

الهام شاهين بفستان أزرق طويل مُزين بالنقوش الفرعونية

القاهرة ـ العرب اليوم