تعرفي على هذه الطرق البسيطة لتنحيف الفخذ
آخر تحديث GMT18:03:10
 العرب اليوم -

تعرفي على هذه الطرق البسيطة لتنحيف الفخذ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على هذه الطرق البسيطة لتنحيف الفخذ

تنحيف الفخذ
القاهرة - العرب اليوم

ليس هناك من حل واحد لتنحيف الفخذين بل يتطلّب الأمر إتّباع بعض النصائح للوصول إلى هدفك. ما هي هذه النصائح وما هي الخطوات التي تساعدك في تنحيف فخذيك؟ سنقدّم إليك الإجابة التي تبحثين عنها في ما يلي.
 
- إلجأي إلى تمارين الكارديو: إنّ حرق السعرات الحرارية هو الحل للتخلص من دهون الجسم وتمارين الكارديو ستساعدك في تحقيق ذلك. إختاري التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية ومنها على سبيل المثال ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والقفز على الحبل.
 
- زيدي تمارينك صعوبة: إرفعي درجة انحناء آلة المشي أو إصعدي السلالم، ستشعرين عندها أنّ نبضات قلبك تتسارع ما يعني زيادة في نسبة حرق السعرات الحرارية.
 
- لا تفوّتي وجبة الفطور لأنّها تساهم في تعزيز عملية الأيض لديك ما سيساعدك في تخفيف نسبة الدهون في جسمك. وفي الوجبات التالية، إحرصي على تجنّب السكريات واعتمدي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة والخضار النشوية.
 
- تناولي الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية فذلك سيخفّف من شعورك بالجوع الشديد ما سيجنّبك بالتالي الإفراط في تناول الأطعمة.
 
- تجنّبي العصائر والمشروبات واستبدليها بالماء.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على هذه الطرق البسيطة لتنحيف الفخذ تعرفي على هذه الطرق البسيطة لتنحيف الفخذ



GMT 23:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 16:57 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفم

GMT 22:22 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 03:27 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فلورنسا الإيطالية تتخذ تدابير لمكافحة السياحة المفرطة
 العرب اليوم - فلورنسا الإيطالية تتخذ تدابير لمكافحة السياحة المفرطة

GMT 15:15 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران تدعم لبنان وحزب الله في محادثات وقف إطلاق النار
 العرب اليوم - إيران تدعم لبنان وحزب الله في محادثات وقف إطلاق النار

GMT 22:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية
 العرب اليوم - حسين فهمي يعرب عن دعمه للأفلام الفلسطينية واللبنانية

GMT 05:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

من الرياض... التزامات السلام المشروط

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 10:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد

GMT 11:44 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع أرباح "أدنوك للإمداد" الفصلية 18% إلى 175 مليون دولار

GMT 13:23 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab