طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم
آخر تحديث GMT15:34:12
 العرب اليوم -

طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم

طرق بسيطة لحرق الدهون أثناء النوم
مراكش - ثورية ايشرم

معظم النساء ذوات الوزن الزائد يجهلن الأهمية الكبرى لفترة النوم، حيث يبدأن في التركيز عن أسهل الطرق لخسارة الوزن خلال فترة النهار ويتناسين أن فترة النوم مهمة جدا ويمكن لكل امرأة أن تستغل هذه الفترة أيضًا لحرق دهون الجسم لذلك نقدم هذه النصائح لتعزيز هذه العملية:
تعديل حرارة الغرفة، حيث أظهرت الأبحاث أن لحرارة الغرفة التي تنامين فيها تأثيرًا كبيرًا على نسبة حرق الدهون خلال النوم، إذ إن الحرارة المنخفضة تساعد بشكل أكبر على تسريع عملية حرق المزيد من السعرات الحرارية بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبيًا، لذلك اعمدي إلى خفض درجة حرارة المكيف، واستعيني ببطانيات رقيقة بعيدا عن الحرامات السميكة.
تناول الأطعمة البروتينية قبل النوم، من المعلوم أن هضم الأطعمة البروتينية يتطلب سعرات حرارية أكثر بكثير من أنواع الأطعمة الأخرى، وبالتالي فإنك بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرعين عملية حرق الدهون كذلك، فإن هذه الأطعمة الخالية من الدهون تفتقد إلى السعرات الحرارية العالية ما يساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر أيضًا.
 شرب شاي اليانسون والنعناع الأخضر: بالإضافة إلى أن نوعي الشاي هذين يساعدانك على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل أسرع، فشربهما أيضا بشكل يومي قبل الخلود إلى النوم يساعدان على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم خلال فترة النوم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:04 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يتألق في الأهرامات بحضور نجوم الفن
 العرب اليوم - حسين الجسمي يتألق في الأهرامات بحضور نجوم الفن

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab