أفضل الطرق للعناية ببشرتك بعد الجيم
آخر تحديث GMT14:06:52
 العرب اليوم -
قرعة الدور الفاصل لدوري أبطال أوروبا تسفر عن قمة نارية بين مانشستر سيتي وريال مدريد مكتب إعلام الأسرى الفلسطيني يقول إنه سيتم الإفراج عن السجناء الفلسطينيين مساء الخميس رئيس هيئة قناة السويس يعلن جاهزية الملاحة البحرية للعودة تدريجياً في البحر الأحمر حركتا "الجهاد" و"حماس" تسلمان محتجزَيْن إسرائيليَّيْن إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر في خان يونس المحتجزان الإسرائيليان موجودان بموقع التسليم في خان يونس جنوبي قطاع غزة في انتظار سيارات الصليب الأحمر إخراج إحدى الرهائن من ركام جباليا وحماس والجهاد تتجهزان لتسليم رهائن من أمام منزل السنوار الانتهاء من تسليم محتجزة إسرائيلية في جباليا شمالي قطاع غزة إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر استعدادات في خان يونس جنوبي قطاع غزة للإفراج عن محتجزين إسرائيليين متحدث باسم الجناح العسكري لحركة الجهاد يعلن الانتهاء من الإجراءات تمهيدا لتسليم اثنين من المحتجزين المقرر إطلاق سراحهما اليوم مسلحون فلسطينيون يبدأون بالانتشار في الموقع الذي من المقرر أن يشهد تسليم الرهائن في جنوب غزة
أخر الأخبار

أفضل الطرق للعناية ببشرتك بعد الجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل الطرق للعناية ببشرتك بعد الجيم

أفضل الطرق للعناية ببشرتك بعد الجيم
القاهرة - العرب اليوم

بالطبع أنتِ لديكِ روتينك اليومي للعناية ببشرتك صباحاً وقبل النوم، لكنك غير مضطرة لإفساد نظامك للعناية بالبشرة، لأنك تذهبين إلى الجيم، أنتِ تحسنين صحتك وجسمك ببمارسة الرياضة، لكن يجب أن تعتني ببشرتك أيضاً، لذا تخبرك اليوم «سوبر ماما» عن بعض النصائح للعناية ببشرتك وجسمك بصفة عامة بعد الجيم.

    لا تمارسي التمارين وأنتِ تضعين ماكياج

أول نصيحة هي عدم ممارسة الرياضة ووجهك مغطى بطبقات الماكياج، لأنكِ بالطبع سوف تتعرقين وترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً، وسوف يتسبب ذلك في سيلان طبقات الماكياج على وجهك، وربما تتسبب في سد مسام الوجه.

    تعاملي مع جلدك برفق

عادة ما تستغل النساء فرصة وجودهن في الجيم لتقوم بعمل «سكراب» للجسم بعد ممارسة اللعب والتعرض للساونا، لكن انتبهي أن تقومي بذلك بعنف أو بطريقة مبالغ فيها، لأن جلدك تعرض للتعرق لمدة ساعتين ماضيتين، وربما يكون أكثر حساسية الآن، لذا انتبهي أن تتسببي لنفسك في التهابات تؤدي إلي جروح.

    لا تتستخدمي الماء الساخن جداً

إحساس الماء الساخن مغري بعد التمرن لاسترخاء العضلات المشدودة من التمارين، لكن حاولي مقاومة رغبتك في قضاء بعض الوقت تحت الماء الساخن جداً، لأن ذلك قد يتسبب في جفاف جلدك ونزع الزيوت الطبيعية عنه.

    استخدمي المنتج المناسب

قد لا تحبين كثيراً أن تحملي في شنطة الجيم الكثير من المنتجات مثل غسول الوجه والكريم المرطب، لكن هذا هام في كثير من الأحيان، لأن وجهك في غنى عن استخدام جيل الحمام، وبالطبع سيكون الأفضل استخدام المرطب، لذا عليكِ بأخذ كل مستلزماتك معكِ لأن بشرتك تستحق.

    رطبي بشرتك

أفضل وقت لترطيب البشرة هو بعد الحمام مباشرة، لذا احرصي دائماً على ترطيب جسمك جيداً بعد الفراغ من التمرين والاستحمام على استخدام لوشن الجسم ومرطب الوجه المفضل لديكِ.

    رطبي جسمك

بعد التمرين والتعرق يفقد الجسم الكثير من الماء، لذا احرصي على ترطيب جسمك وجلدك من الداخل بشرب كمية مناسبة من الماء، يمكنك أيضاً شرب الحليب منخفض الدسم، فهو مفيد لصحتك ويساعد على ترطيب الجسم أيضاً.

    احمي جلدك من الشمس

بعد أن فرغتي من اللعب وما يتلوه من عناية بجلدك، فالآن أنتِ جاهزة للانطلاق لمباشرة يومك، ولكن هناك خطوة صغيرة قبل ذلك، وهي حماية جلدك من الشمس، احرصي على استخدام الصن بلوك حتى في الشتاء.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الطرق للعناية ببشرتك بعد الجيم أفضل الطرق للعناية ببشرتك بعد الجيم



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:46 2025 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير

ياسمين عبد العزيز تكشف عن شخصيتها في رمضان
 العرب اليوم - ياسمين عبد العزيز تكشف عن شخصيتها في رمضان

GMT 13:19 2025 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

محمد رمضان يستخدم الذكاء الاصطناعي بسبب "نمبر وان"

GMT 08:51 2025 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير

مي سليم تعلّق على تعاونها مع محمد هنيدي للمرة الأولى

GMT 08:46 2025 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير

محمد رمضان يفتح خزائن أسراره حول نشأته والشهرة والمال

GMT 12:46 2025 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير

ياسمين عبد العزيز تكشف عن شخصيتها في رمضان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab