6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك
آخر تحديث GMT04:23:50
 العرب اليوم -

6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك

بيروت - العرب اليوم

للحفاظ على حمل صحي وولادة أسهل قومي باتباع النصائح والارشادات التالية لفترة حمل مريحة وصحية - ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في اليوم (على أن تكون فيها تمارين الإحماء 5 ـ 10 دقائق من التمارين الخفيفة) - عمل التمارين الرياضية تكون من 20 ـ 30 دقيقة، ويفضل الهوائية، وذلك حسب مقدرة جهدك البدني وحسب نصيحة طبيبك المعالج. - عمل 5 ـ 10 دقائق تمارين تهدئة بحركات بطيئة. - حاولي التمطط بطريقة خفيفة لا تضر بك. - تناولي شرب الماء قبل وخلال وبعد التمارين. - قومي بها بشكل كافٍ لتدعيم الاحتياجات الإضافية بالحمل إضافة إلى النشاط الرياضي. تجنبي الآتي - ممارسة الرياضة بعنف، خصوصاً إذا لم تمارسي الرياضة منذ فترة. - ممارسة الرياضة في جو حار ورطب. - ممارسة الرياضة عندما تكونين مصابة بارتفاع في درجة الحرارة. - ممارسة الرياضة وأنت ملقية على ظهرك بعد الفترة الأولى من الحمل، ولا تقومي بالوقوف لفترة طويلة من دون تحرك. - القيام بالنشاط الحركي إذا كان لديك أي نوع من آلام أو عدم الراحة. - ممارسة الرياضة التي قد تضر ببطنك الذي يحمل جنينك. مساعدات مريحة إن وجود زوجك بالقرب منك سيمنحك الراحة التامة أثناء المخاض، وقد يكون متوتراً قليلاً إلا أن حضوره معك ومشاركتك هذه اللحظات سيكون مطمئناً لك، تأكدي من توفر الأغراض التالية معك، فهي ستساعدك وتريحك. - مخدات إضافية - موسيقى هادئة - زوجان من الجوارب السميكة - زجاجة ماء ساخن - زيت تدليك - محارم ورقية وفوط للوجه - أحمر شفاه رقيق - مشروبات ووجبات خفيفة أخطاء شائعة تمنع الحمل - نسمع كثيراً أن «فلانة» قد تعاطت حبوب منع الحمل لفترة ستة أشهر أو سنة أو أكثر، ثم توقفت عن تناولها ومع ذلك لم يحدث حمل، أو أن يصبح لديها عدم انتظام في الدورة الشهرية لفترة. وفي حقيقة الأمر أن حبوب منع الحمل ينتهي تأثيرها في الدم باعتبارها مادة كيميائية بعد 24 ساعة من تناولها، أما عدم انتظام الدورة وغيابها، فيمكن أن تصاب المرأة بذلك حتى تعود الهورمونات إلى وضعها الطبيعي.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab