8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان
آخر تحديث GMT09:39:44
 العرب اليوم -

8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان

8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان
القاهرة ـ العرب اليوم

دهون البطن هي الهدية التي يجب أن تتوقعها كل امرأة إذا كانت تتبع نمط حياة عشوائي وعادات أكل خاطئة! ولطالما كانت دهون البطن مصدر قلق لأنها تؤدي الى مشاكل صحية عديدة.
فدهون البطن لا تدمر الثقة بالنفس فقط بل وتزيد من خطر الاصابة بالكثير من الأمراض الصحية. نقدم لكم اليوم هذه النصائح الطبيعية لانقاص مخزون الدهون حول البطن وتجنب الامراض التي قد تنجم عن ذلك.نصائح هامة للتخلص من دهون البطن:ابدئي يومك مع عصير الليمون. يعتبر عصير الليمون من أفضل العلاجات الطبيعية للقضاء على دهون البطن. أعصري بضع قطرات من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ مع بعض الملح واشربيه كل صباح قبل أي شيء أخر. وستلاحظين تراجعا في حجم كتلة الدهون المحيطة بخصرك.ابتعدي عن الأرز الأبيض ومنتجات الدقيق الأبيض. استبدلي الخبز الابيض بمنتجات القمح المختلفة، مثل الخبز الأسمر، والشوفان، والكينوا، والبرغل الاسمر.تجنبي المواد السكرية. ابتعدي عن الحلويات، والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالزيت والشوربات الدسمة. استهلاك هذه الأطعمة يزيد الدهون في الجسم حول مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والفخذين.اشربي الكثير من الماء. إذا كنتِ تريدين التخلص من كرشك، يجب ان تشربي كميات كافية من الماء كل يوم ضمن فترات منتظمة . الماء سوف يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وإزالة السموم من جسمك.تناولي الثوم النيء. امضغي من 2-3 حصوص من الثوم كل صباح، ثم اشربي كوبا من الماء مع الليمون بعد ذلك. هذا العلاج المضاعف سوف يسرع من عملية فقدان الوزن ويجعل الدورة الدموية تسير على نحو سلس في جسمك.تجنبي اللحوم. للقضاء على دهون البطن، يستحسن أن تتجنبي الغذاء غير النباتي إلى أقصى حد ممكن. حددي استهلاك اللحوم بيوم أو يومين فقط في الاسبوع.تناولي الفواكه والخضار يوميا. أن أكل صحن من الفواكه يوميا في الصباح والمساء. سوف يشعرك بالشبع ويمدك بالعديد من المواد المضادة للاكسدة والمعادن والفيتامينات.ركزي على التوابل اثناء الطبخ. أن استخدام التوابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود في الطبخ وتقليل الملح يمكن أن يساعد في منع احتباس السوائل في الجسم ويمدك بالفوائد الصحية. كما انه بساعد على تحسين مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في دمك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان 8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:18 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يواصل تحضير مفاجآت ألبومه الجديد
 العرب اليوم - عمرو دياب يواصل تحضير مفاجآت ألبومه الجديد

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab