8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان
آخر تحديث GMT19:56:59
 العرب اليوم -

8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان

8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان
القاهرة ـ العرب اليوم

دهون البطن هي الهدية التي يجب أن تتوقعها كل امرأة إذا كانت تتبع نمط حياة عشوائي وعادات أكل خاطئة! ولطالما كانت دهون البطن مصدر قلق لأنها تؤدي الى مشاكل صحية عديدة.
فدهون البطن لا تدمر الثقة بالنفس فقط بل وتزيد من خطر الاصابة بالكثير من الأمراض الصحية. نقدم لكم اليوم هذه النصائح الطبيعية لانقاص مخزون الدهون حول البطن وتجنب الامراض التي قد تنجم عن ذلك.نصائح هامة للتخلص من دهون البطن:ابدئي يومك مع عصير الليمون. يعتبر عصير الليمون من أفضل العلاجات الطبيعية للقضاء على دهون البطن. أعصري بضع قطرات من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ مع بعض الملح واشربيه كل صباح قبل أي شيء أخر. وستلاحظين تراجعا في حجم كتلة الدهون المحيطة بخصرك.ابتعدي عن الأرز الأبيض ومنتجات الدقيق الأبيض. استبدلي الخبز الابيض بمنتجات القمح المختلفة، مثل الخبز الأسمر، والشوفان، والكينوا، والبرغل الاسمر.تجنبي المواد السكرية. ابتعدي عن الحلويات، والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالزيت والشوربات الدسمة. استهلاك هذه الأطعمة يزيد الدهون في الجسم حول مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والفخذين.اشربي الكثير من الماء. إذا كنتِ تريدين التخلص من كرشك، يجب ان تشربي كميات كافية من الماء كل يوم ضمن فترات منتظمة . الماء سوف يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وإزالة السموم من جسمك.تناولي الثوم النيء. امضغي من 2-3 حصوص من الثوم كل صباح، ثم اشربي كوبا من الماء مع الليمون بعد ذلك. هذا العلاج المضاعف سوف يسرع من عملية فقدان الوزن ويجعل الدورة الدموية تسير على نحو سلس في جسمك.تجنبي اللحوم. للقضاء على دهون البطن، يستحسن أن تتجنبي الغذاء غير النباتي إلى أقصى حد ممكن. حددي استهلاك اللحوم بيوم أو يومين فقط في الاسبوع.تناولي الفواكه والخضار يوميا. أن أكل صحن من الفواكه يوميا في الصباح والمساء. سوف يشعرك بالشبع ويمدك بالعديد من المواد المضادة للاكسدة والمعادن والفيتامينات.ركزي على التوابل اثناء الطبخ. أن استخدام التوابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود في الطبخ وتقليل الملح يمكن أن يساعد في منع احتباس السوائل في الجسم ويمدك بالفوائد الصحية. كما انه بساعد على تحسين مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في دمك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان 8 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن في رمضان



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة
 العرب اليوم - ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab