7أخطاء شائعة في الريجيم
آخر تحديث GMT23:55:19
 العرب اليوم -

7أخطاء شائعة في الريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7أخطاء شائعة في الريجيم

القاهرة ـ العرب اليوم

عد الكثير من أنظمة الريجيم والنصائح المتداولة والمتعارف عليها لطرق الريجيم السريعة, انتشرت بعض الأخطاء الشائعة التي تحولت إلي عادات و قناعات ثابتة بين البنات تحديداً. أما أهم 7 أخطاء شائعة لا تساعد على إنقاص الوزن إطلاقا. شرب المياه وسط تناول الأكل. فانتشرت الأقاويل إنها عادة تزيد من منطقة البطن. لكنه كلام غير علمي, بالعكس تماماً, فهو يساعد على تنشيط الأجهزة داخل الجسم. و يزيد من الرطوبة للجلد. الإمتناع تماماً عن أكل المكسرات أثناء اتباع الريجيم. هو من أسوأ المعتقدات لأن المكسرات و خصوصاً اللوز وعين الجمل تحديداً, يساعد على زيادة حرق الدهون, و هو يعتبر بديل عن البروتين. و من الأفضل تناول 7 حبات في اليوم من اللوز. أكل التوست أو المخبوزات البني بأي كمية. والبعض يعتقد إنها لا تؤثر على ازدياد الوزن. لكنه في الحقيقة لا يختلف كثيراً عن العيش الأبيض. شرب كميات كبيرة من العصير طوال اليوم بديلاً عن تناول الأكل. لكن العصائر تعتبر من أكثر وأعلى السعرات الحرارية وحتى وإن كانت عصائر طبيعية. ومن الأفضل تناول ثمرات من الفاكهة. لأن من الممكن الشعور بالشبع بعد تناول ثمرة أو اثنتين, لكن العصير يحتاج إلي 5 أو 6 ثمرات. استخدام أدوية التخسيس بشكل عشوائي و بدون اتباع نظام غذائي معين, و يستمر شكل ووزن الجسم بين ازدياد وإنقاص الوزن طوال الوقت. الحالة النفسية أثناء عمل الريجيم, يضطر البعض التوقف فجأة عن الريجيم. لكن هناك بعض المشروبات التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل سريع. مثل شرب كوب من عصير القصب قبل الإفطار. أو خليط من أعشاب البابونج واللافندر الذي يجعل الشحص في حالة مزاجية عالية جداً ويقوم بتنشيط أجهزة الجسم. إلغاء وجبة الإفطار أو العشاء من أكثر الأخطاء الشائعة, ويعتقد البعض أن بعد الأكل يساعد الجسم على فقد وزنه. لكنه بالعكس الحفاظ على الثلاث وجبات يساعد على الحرق السريع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7أخطاء شائعة في الريجيم 7أخطاء شائعة في الريجيم



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 23:44 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

غارتان إسرائيليتان على منطقة الحدت في ضاحية بيروت الجنوبية
 العرب اليوم - غارتان إسرائيليتان على منطقة الحدت في ضاحية بيروت الجنوبية

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab