3 نصائح سحرية تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع
آخر تحديث GMT12:58:12
 العرب اليوم -

3 نصائح سحرية تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 نصائح سحرية تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع

خسارة الوزن بشكل أسرع
القاهرة - العرب اليوم

تشعر بعض النساء بخيبة أمل بسبب عدم القدرة على الإلتزام بحمية غذائية جادة , ولكن في الحقيقة الإلتزام بحمية صارمة وجادة أمر صعب، وغالباً ما يؤدى إلى الفشل ومع أن البعض ينجح في ذلك, إلا أن القيام بتغييرات صحية في أسلوب الحياة والأكل أفضل على المدى البعيد.
نقدم لكِ تلك النصائح البسيطة التي تساعدكِ على خسارة كبيرة في وزنكِ سريعاً:

- التفكير قبل الشرب:

تحتوي عبوة كوكاكولا على 140 سعرة حرارية و 39 جرام من النشويات, إذا شربتِ عبوة واحدة كل يوم, فسوف يزداد وزنكِ خلال سنة 14 باوند أي 51000 سعر حراري, قومي بإستبدال ذلك المشروب بالشاي الأخضر أو القهوة من دون سكر وسوف توفر تلك السعرات والنشويات, طريقة مربحة على المدى البعيد, كما أن المشروبات الرياضية طريقة أخرى لزيادة الوزن, و التمارين الطبيعية لا تحتاج الى مشروبات رياضية كما يدعون, إذا كنتِ تتدربين 45 دقيق في اليوم وتشربين الماء فقط فهذا كافٍ جداً لإنعاش جسمكِ, معظم هذه المشروبات التجارية تحتوي على 100 سعر حراري أو أكثر .
- الساندوتش الصحي:

حاولي التقليل من إضافة المايونيز والصلصة, فإضافة 100 سعر حراري و 10 جرامات دهون تزيد من وزنكِ.
- خطوات صغيرة لخسارة الوزن:

ليس من الضروري أن تستيقظي الساعة الخامسة كل صباح للذهاب الى النادي الرياضي أو الركض حول المنزل, فبعض الأشخاص يناسبهم هذا النظام ولكن ماذا لو قمتِ ببعض التمارين الرياضية الصباحية فهي أكثر فائدة لكِ ولجسمكِ, قومي بعمل بعض التمارين "السويدية" بعد الإستيقاظ مباشرة, إستخدمي السُلم بدلاً من المصعد, قومي بعمل تمارين أثناء مشاهدة التلفاز, والكثير من الأنشطة التي يمكنكِ القيام بها دون أن تدفعي مبلغاً كبيراً من المال للنادي الرياضي .  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 نصائح سحرية تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع 3 نصائح سحرية تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

أيقونة الموضة سميرة سعيد تتحدى الزمن بأسلوب شبابي معاصر

الرباط ـ العرب اليوم

GMT 06:40 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 العرب اليوم - أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون

GMT 06:57 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 العرب اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 02:00 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

حرائق ضخمة في لوس أنجلوس تجبر الآلاف على إخلاء منازلهم

GMT 11:03 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

فئرانُ مذعورة!

GMT 14:28 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

الجيش السوداني يتقدم في عدة محاور قرب ود مدني

GMT 13:22 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

تسييس الجوع والغذاء

GMT 16:45 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

مايكروستراتيجي تواصل زيادة حيازاتها من البيتكوين

GMT 16:25 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

غارات جوية تستهدف موانئ نفطية ومحطات طاقة في اليمن

GMT 04:09 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

22 شهيدا في غزة وانصهار الجثث جراء كمية المتفجرات

GMT 14:46 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

نونو سانتو أفضل مدرب فى شهر ديسمبر بالدوري الإنجليزي

GMT 04:06 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مقتل 6 أشخاص وإصابة اثنين بغارة إسرائيلية جنوب لبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab