سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT01:54:22
 العرب اليوم -
شاهد إرتقاء الشاب حسين الطيطي من مخيم الفوار جنوب الخليل عقب تعرضه لإطلاق نار من قوات الإحتلال الإسرائيلي التي إقتحمت المخيم. وزارة الصحة في غزة: إرتفاع عدد الشهداء خلال العدوان الإسرائيلي على القطاع إلى 35 شهيد من بينهم 12 أطفال و3سيدات و 233 إصابة بجراح مختلفة. إرتفاع عدد القتلى الإسرائيليين إلى 4 بعد الإعلان عن مقتل إسرائيلي بمدينة اللد شرق تل أبيب القناة 13 العبرية: استهداف قاعدة نيفاتيم الجوية في بئر السبع بوابل من الصواريخ الفلسطينية كتائب القسام: نوجه الآن مجدداً ضربةً صاروخيةً كبيرة إلى منطقة تل أبيب ومطار "بن غوريون" ب110 صواريخ رداً على استئناف استهداف الأبراج السكنية قصف إسرائيلي يستهدف برج سكني يستضيف مكاتب وشركات إعلامية وسط مدينة غزة مواجهات عنيفة في اللد وبأحياء عربية ومختلطة في إسرائيل. والجيش الإسرائيلي يأمر بإرسال 16 وحدة من قوات حرس الحدود إلى المدينة مواجهات مشتعلة بين الفلسطينيين وقوات الاحتلال في دير الأسد في الداخل المحتل وزير الخارجية الأميركي أنتوني بلينكن يدعو إلى خفض التصعيد والتهدئة في مدينة القدس ثلاث شهداء وعدد من الإصابات نتيجة لقصف طائرات الإحتلال الإسرائيلي لمنزل وسط مدينة غزة.
أخر الأخبار

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

خبيرة التغذية سالي فؤاد
القاهرة - العرب اليوم

مع قدوم الشتاء والشعور الدائم بالجوع يُحاول البعض البحث عن طرق إنقاص الوزن أو الحفاظ على الجسم دون زيادة، لذا قدمت سالي فؤاد خبيرة التغذية عدة نصائح لعمل رجيم لمدة 3 أيام، وذلك من خلال وصفات قدمتها في برنامجها "حلو وحادق"، على قناة "CBC" سفرة.

قبل الإفطار بربع ساعة: 1 كوب ماء دافئ + 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض + 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل تفاح.

الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة - قطعة جبنة قريش أو فيتا - 1 حبة خيار.

وجبة الغداء: علبة تونة في محلول مائي متصفية - سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار دون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضراوات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.

العشاء: علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين "C".
ووضعت "سالي" بعض النصائح عليك اتباعها خلال الـ3 أيام وهي:
1- في حالة الشعور بالهبوط، من الممكن تناول 1 حبة فقط من التمر، لاحتوائها على فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.
2- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات من الممكن تناول 1 حبة من الخيار. 
3- من المفضل وضع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون على زجاجة مياه، وتناول كل ساعة 1 كوب منها.
4- عدم تناول الكثير من القهوة خلال اليوم، فلا يزيد على 2 كوب، لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.
5- عدم اتباع هذا الرجيم أكثر من 3 أيام، فعند انتهائه يُفضل اتباع الـ10 نصائح التي وضعتها سالي من قبل.
6- من الممكن استبدال بعض الأطعمة بأخرى سواء في وجبة الفطار أو الغذاء مثل "بيض، تونة، سمك مشوي، مشروم بدون زيت".
7- عدم تناول أكثر من 3/4 كوب لبن خالي الدسم خلال اليوم، لأن الكوب منه يعتبر وجبة.​

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن



GMT 23:02 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 21:41 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 03:19 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 21:23 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 01:31 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 12:13 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو

ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد
 العرب اليوم - ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد

GMT 07:12 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

8 أشياء يجب الانتباه إليها عند شراء سيارة مستعملة

GMT 07:50 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو

"تويتر" يوسع خاصية "مساحات" للمحادثات الصوتية

GMT 03:20 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 10:24 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

تعرف علي مميزات وعيوب سيارة بروتون اكسورا 2019

GMT 06:21 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو

الثانوية الكابوسية.. الموت قلقا

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 23:06 2020 السبت ,11 تموز / يوليو

هل الهايلايت بعد علاجات فرد الشعر مضرّ؟

GMT 08:08 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

أهم ما يميز السيارة الكهربائية هيونداي كونا EV

GMT 13:17 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

خاميس رودريجيز يؤكّد أن ريال مدريد سيطيح بسان جيرمان
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab