سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT09:23:16
 العرب اليوم -

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

خبيرة التغذية سالي فؤاد
القاهرة - العرب اليوم

مع قدوم الشتاء والشعور الدائم بالجوع يُحاول البعض البحث عن طرق إنقاص الوزن أو الحفاظ على الجسم دون زيادة، لذا قدمت سالي فؤاد خبيرة التغذية عدة نصائح لعمل رجيم لمدة 3 أيام، وذلك من خلال وصفات قدمتها في برنامجها "حلو وحادق"، على قناة "CBC" سفرة.

قبل الإفطار بربع ساعة: 1 كوب ماء دافئ + 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض + 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل تفاح.

الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة - قطعة جبنة قريش أو فيتا - 1 حبة خيار.

وجبة الغداء: علبة تونة في محلول مائي متصفية - سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار دون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضراوات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.

العشاء: علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين "C".
ووضعت "سالي" بعض النصائح عليك اتباعها خلال الـ3 أيام وهي:
1- في حالة الشعور بالهبوط، من الممكن تناول 1 حبة فقط من التمر، لاحتوائها على فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.
2- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات من الممكن تناول 1 حبة من الخيار. 
3- من المفضل وضع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون على زجاجة مياه، وتناول كل ساعة 1 كوب منها.
4- عدم تناول الكثير من القهوة خلال اليوم، فلا يزيد على 2 كوب، لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.
5- عدم اتباع هذا الرجيم أكثر من 3 أيام، فعند انتهائه يُفضل اتباع الـ10 نصائح التي وضعتها سالي من قبل.
6- من الممكن استبدال بعض الأطعمة بأخرى سواء في وجبة الفطار أو الغذاء مثل "بيض، تونة، سمك مشوي، مشروم بدون زيت".
7- عدم تناول أكثر من 3/4 كوب لبن خالي الدسم خلال اليوم، لأن الكوب منه يعتبر وجبة.​

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن



GMT 23:02 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 21:41 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 03:19 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 21:23 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 01:31 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

تعرف تمامًا ما الذي يُلائم قوامها وأسلوبها في الموضة

تنسيق الأزياء بتصاميم أنثوية مستوحاة من ياسمين صبري

القاهرة- العرب اليوم

GMT 19:50 2020 السبت ,01 آب / أغسطس

الموت يفجع الفنان باسل خياط في والده

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 01:17 2020 الأحد ,02 آب / أغسطس

حريق هائل في العاصمة السعودية الرياض

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 12:27 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو

إليك أفضل الأماكن لقضاء "شهر العسل" في سريلانكا

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 01:49 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح وأفكار تُساعدك على اختيار "جبس" غرف النوم "المودرن"

GMT 05:54 2020 الخميس ,23 تموز / يوليو

اكتشف أجمل القصور في سويسرا واستمتع بالعطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab