سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT02:16:54
 العرب اليوم -

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

خبيرة التغذية سالي فؤاد
القاهرة - العرب اليوم

مع قدوم الشتاء والشعور الدائم بالجوع يُحاول البعض البحث عن طرق إنقاص الوزن أو الحفاظ على الجسم دون زيادة، لذا قدمت سالي فؤاد خبيرة التغذية عدة نصائح لعمل رجيم لمدة 3 أيام، وذلك من خلال وصفات قدمتها في برنامجها "حلو وحادق"، على قناة "CBC" سفرة.

قبل الإفطار بربع ساعة: 1 كوب ماء دافئ + 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض + 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل تفاح.

الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة - قطعة جبنة قريش أو فيتا - 1 حبة خيار.

وجبة الغداء: علبة تونة في محلول مائي متصفية - سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار دون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضراوات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.

العشاء: علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين "C".
ووضعت "سالي" بعض النصائح عليك اتباعها خلال الـ3 أيام وهي:
1- في حالة الشعور بالهبوط، من الممكن تناول 1 حبة فقط من التمر، لاحتوائها على فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.
2- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات من الممكن تناول 1 حبة من الخيار. 
3- من المفضل وضع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون على زجاجة مياه، وتناول كل ساعة 1 كوب منها.
4- عدم تناول الكثير من القهوة خلال اليوم، فلا يزيد على 2 كوب، لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.
5- عدم اتباع هذا الرجيم أكثر من 3 أيام، فعند انتهائه يُفضل اتباع الـ10 نصائح التي وضعتها سالي من قبل.
6- من الممكن استبدال بعض الأطعمة بأخرى سواء في وجبة الفطار أو الغذاء مثل "بيض، تونة، سمك مشوي، مشروم بدون زيت".
7- عدم تناول أكثر من 3/4 كوب لبن خالي الدسم خلال اليوم، لأن الكوب منه يعتبر وجبة.​

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن



GMT 23:02 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 21:41 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه

GMT 03:19 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 21:23 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

GMT 01:31 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

الكالسيوم معدن مساعد على إنقاص الوزن

أحدث إطلالات هيفاء وهبي الشبابية بموضة المعطف الأصفر

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 02:53 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

سريلانكا تعيد فتح حدودها أمام السياح بشروط
 العرب اليوم - سريلانكا تعيد فتح حدودها أمام السياح بشروط

GMT 04:52 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

بايدن يستبق 26 كانون الثاني ويلغي قرار ترامب بشأن "كورونا"
 العرب اليوم - بايدن يستبق 26 كانون الثاني ويلغي قرار ترامب بشأن "كورونا"

GMT 02:59 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

يوتيوبر كوري يروي مغامراته بـ "الجلابية" في صعيد مصر
 العرب اليوم - يوتيوبر كوري يروي مغامراته بـ "الجلابية" في صعيد مصر

GMT 01:28 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

قلعة أسكتلندية متاحة لتبادل السكن لقضاء عطلة ملكية
 العرب اليوم - قلعة أسكتلندية متاحة لتبادل السكن لقضاء عطلة ملكية

GMT 03:12 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

تعرف على الألوان المناسبة لديكورات غرفة النوم
 العرب اليوم - تعرف على  الألوان المناسبة لديكورات غرفة النوم

GMT 01:41 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

مستشار الأمن القومي العراقي يُدافع عن قرارات الكاظمي
 العرب اليوم - مستشار الأمن القومي العراقي يُدافع عن قرارات الكاظمي

GMT 03:13 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

وفاة مقدم البرامج الحوارية الشهير الأميركي لاري كينغ
 العرب اليوم - وفاة مقدم البرامج الحوارية الشهير الأميركي لاري كينغ

GMT 05:08 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

شانجان" تتحدى أودي وفولكس فاغن برباعية دفع جديدة"

GMT 00:49 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

كهوف جبل "شدا" تتحول لمساكن تجذب السياح جنوب السعودية

GMT 03:16 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

رحالة يعثر على "شجرة الحياة" في بحيرة أسترالية

GMT 03:49 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

مدني يؤكّد نتطلع إلى الاستفادة من التجارب المصرية

GMT 04:08 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

دبي تطلق "تاكسي لندن" في شوارعها تجريبيا الشهر المقبل

GMT 07:35 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

مواصفات السيارة الصينية SUV شانجان CS 35 موديل 2021

GMT 23:35 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

ألكويانو فريق الدرجة الثالثة يُجبر الملكي على أشواط إضافية

GMT 23:49 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

اليوفي بطل السوبر الإيطالي للمرة التاسعة بثنائية ضد نابولي

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 09:45 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

رئيس "أدنوك" يؤكد أن العالم سيحتاج إلى النفط لعقود عديدة

GMT 17:38 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

وصول طائرة روسية تحمل لقاح "سبوتنيك V" إلى الأرجنتين

GMT 17:43 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

مدير الصحة العالمية يؤكد أن جائحة "كورونا" ليست الأخيرة

GMT 12:54 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

إنتاج نماذج جديدة تدمج بين الجديد في عالم السيارات

GMT 00:00 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تنسيق أطقم ملابس رجالي شيك للجامعه ربيع وصيف 2020

GMT 10:23 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذيرات من مخاطر استخدام تطبيق "واتساب الذهبي"

GMT 07:09 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار بسيطة تزيّن شرفة منزلك وتحوّلها إلى حديقة مصغرة

GMT 03:22 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

إليزابيث هيرلي أنيقة خلال مجموعة مِن الصور

GMT 03:12 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

المليجي تؤكّد أن هدفها وصول تصميماتها إلى أكثر عدد من الناس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab