عادات تؤثر على هرمونات جسمك

GMT 10:58 2014 الجمعة ,28 شباط / فبراير

العرب اليوم - عادات تؤثر على هرمونات جسمك

واشنطن ـ العرب اليوم

الهرمونات هي مواد يفرزها الجسم بطريقة طبيعية، وأي خلل في نسب إفرازها سواء بالزيادة أو النقصان يسبب خللا بالجسم، مما يتسبب في العديد من الأضرار بالجسم. وهناك العديد من العادات اليومية التي تؤثر على توازن إفراز الهرمونات في جسمك تستعرضها مجلة Womens Health لتتجنبيها تناول الحلويات بكثرة من الأمور التي تؤدي إلى زيادة الوزن الذي بدورة يؤثر على هرمونات الجسم، وأيضا تؤثر على نسبة السكر في الدم والهرمون المسئول عن نقله السكر لباقي أجزاء الجسم. التوتر ليلا أيضا يؤثر على مستوى الهرمونات بجسمك حيث يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي إلى إصابتك بالأرق، والأرق بدوره يؤدي أيضا إلى التأثير على الهرمونات، فقلة النوم تؤدي إلى رفع مستويات الكورتيزول مما يزيد من القلق والتوتر. كذلك عدم الانتظام في ممارسة الرياضة يؤثر أيضا على مستوي الهرمونات، فعدم ممارسة الرياضة بانتظام يعمل على عدم إنتاج الكمية المناسبة من هرمون الأندروفين والذي يساعدك على الشعور بالراحة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات تؤثر على هرمونات جسمك

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

من إطلالة النجمة كندة علوش في مهرجان الجونة السينمائي

القاهرة ـ العرب اليوم

السوشيال ميديا

سيدني- العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ العرب اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ العرب اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ العرب اليوم