7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي
آخر تحديث GMT17:47:35
 العرب اليوم -

7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي

سرطان الثدى
نيودلهي - العرب اليوم

أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على محاربة سرطان الثدى لغناها بكم كبير من مضادات الأكسدة.. إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى

1. الفواكه مثل التوت والفراولة
تحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحتوي على خصائص مضادة للسرطان.. استهلك 1 كوب من التوت يوميا لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

2. الخوخ

وجدت دراسة أخرى أن البوليفينول الموجود في الخوخ قد يمنع خلايا سرطان الثدي من التطور والتكاثر.

3.الخضراوات مثل اللفت والبروكلي

غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K والتي يمكن أن تساعد في منع خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تحتوي هذه الخضراوات أيضًا على الجلوكوزينات، وهو نوع من المواد الكيميائية يقال إن لها خصائص مضادة للسرطان يمكن أن تمنع تكوين الخلايا السرطانية.

بالإضافة إلى ذلك تحتوي الخضراوات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والبطاطا الحلوة والشمام على مركب قوي يسمى الكاروتينات. يمكن أن تقلل هذه الكاروتينات من خطر الإصابة بسرطان الثدي وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

4. الحبوب الكاملة

تحتوي أطعمة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والذرة والشعير والفارو، على كمية جيدة من البوليفينول والمواد المغذية الأخرى مثل المغنيسيوم والبروتين والألياف. كلهم يلعبون دورا رئيسيا في إدارة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

5. الأحماض الدهنية تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي مقارنة مع أولئك الذين لديهم كمية منخفضة من الأحماض الدهنية وتوجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك الماء البارد وزيت الزيتون والبذور والمكسرات والأفوكادو.

6. التوابل

مثل الكركم والفلفل الحار الطازج والأحمر يمكن أن تمنع نمو خلايا سرطان الثدي. يحتوي الكركم على مركب قوي يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تمنع تطور خلايا سرطان الثدي

7.اللحوم الحمراء
 

وفقًا للدراسة، يقال إن النساء بعد انقطاع الطمث اللائي يستهلكن اللحوم الحمراء بكميات عالية مصابات بسرطان الثدي مقارنة بالنساء قبل انقطاع الطمث، فخفض استهلاك اللحوم الحمراء قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.     قد يهمك أيضاً:     النساء اللاتى يعشن بالقرب من الحدائق أقل عرضة لسرطان الثدى  
11 سببا وراء اصابة "سرطان الثدى"منها عدم ممارسة الرياضة
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي 7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي



تعتبر أيقونة للموضة تتبع النساء حول العالم إطلالاتها الراقية

ميدلتون وشارلوت نموذج لكمال الإطلالات بين الأم وابنتها

لندن - العرب اليوم

GMT 07:04 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس

وفاة أول فنان عربي ب فيروس كورونا المستجد

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 02:47 2013 السبت ,02 آذار/ مارس

سعودي يمتلك أغلى أنواع الإبل

GMT 03:57 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

مسبار ناسا يستعد للاقتراب من سطح الشمس للمرة الثانية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab