7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي
آخر تحديث GMT22:59:19
 العرب اليوم -

7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي

سرطان الثدى
نيودلهي - العرب اليوم

أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على محاربة سرطان الثدى لغناها بكم كبير من مضادات الأكسدة.. إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى

1. الفواكه مثل التوت والفراولة
تحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحتوي على خصائص مضادة للسرطان.. استهلك 1 كوب من التوت يوميا لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

2. الخوخ

وجدت دراسة أخرى أن البوليفينول الموجود في الخوخ قد يمنع خلايا سرطان الثدي من التطور والتكاثر.

3.الخضراوات مثل اللفت والبروكلي

غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K والتي يمكن أن تساعد في منع خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تحتوي هذه الخضراوات أيضًا على الجلوكوزينات، وهو نوع من المواد الكيميائية يقال إن لها خصائص مضادة للسرطان يمكن أن تمنع تكوين الخلايا السرطانية.

بالإضافة إلى ذلك تحتوي الخضراوات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والبطاطا الحلوة والشمام على مركب قوي يسمى الكاروتينات. يمكن أن تقلل هذه الكاروتينات من خطر الإصابة بسرطان الثدي وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

4. الحبوب الكاملة

تحتوي أطعمة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والذرة والشعير والفارو، على كمية جيدة من البوليفينول والمواد المغذية الأخرى مثل المغنيسيوم والبروتين والألياف. كلهم يلعبون دورا رئيسيا في إدارة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

5. الأحماض الدهنية تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي مقارنة مع أولئك الذين لديهم كمية منخفضة من الأحماض الدهنية وتوجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك الماء البارد وزيت الزيتون والبذور والمكسرات والأفوكادو.

6. التوابل

مثل الكركم والفلفل الحار الطازج والأحمر يمكن أن تمنع نمو خلايا سرطان الثدي. يحتوي الكركم على مركب قوي يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تمنع تطور خلايا سرطان الثدي

7.اللحوم الحمراء
 

وفقًا للدراسة، يقال إن النساء بعد انقطاع الطمث اللائي يستهلكن اللحوم الحمراء بكميات عالية مصابات بسرطان الثدي مقارنة بالنساء قبل انقطاع الطمث، فخفض استهلاك اللحوم الحمراء قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.     قد يهمك أيضاً:     النساء اللاتى يعشن بالقرب من الحدائق أقل عرضة لسرطان الثدى  
11 سببا وراء اصابة "سرطان الثدى"منها عدم ممارسة الرياضة
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي 7 حيل غير متوقعة لحمايتك من سرطان الثدي



GMT 23:29 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

طرق القضاء على آلام القدمين خلال دقائق

GMT 08:42 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

أقنعة تدلل الأيدي والأقدام

GMT 07:44 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

خلطات تبييض الوجه الأكثر فعالية

GMT 06:32 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

احذري من استخدام الرموش الاصطناعية

GMT 07:12 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

قصات وتسريحات ملكات جمال العالم

تميَّز بقَصَّة الصدر المحتشمة مع الحزام المُحدّد للخصر

أحلام تخطف الأنظار بفستان فضيّ في عيد ميلادها

بيروت - العرب اليوم

GMT 05:49 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة
 العرب اليوم - تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة

GMT 02:02 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تعرف على بديلة ناردين فرج في برنامج "ذا فويس كيدز"
 العرب اليوم - تعرف على بديلة ناردين فرج في برنامج "ذا فويس كيدز"

GMT 17:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الفتيات ينافسن الشباب في استعمال " علكة الإثارة الجنسية "

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 23:55 2015 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير

ممارسة الجنس من خلال الوضع الأعلى للمرأة أخطر على الرجال

GMT 00:49 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة خاصة لتجنب آثار شرب الكحول في الكريسماس

GMT 07:43 2013 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

وجود الدم في البراز إنذار بسرطان القولون

GMT 18:10 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

الفيلم السينمائي "30 مليون" يجمع نجوم الكوميديا في المغرب

GMT 00:24 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

عطر النعومة والصخب سكاندل من جان بول غوتييه

GMT 00:41 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

سرحان يؤكّد أنّ اضطرابات التوحّد تُكتشف عند 3 أعوام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab