حافظي على نضارة بشرتك في رمضان
آخر تحديث GMT19:32:56
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

حافظي على نضارة بشرتك في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حافظي على نضارة بشرتك في رمضان

بيروت - وكالات

في شهر رمضان المعظم، يتغير روتين الأكل والشرب فجأة. كما تتغير نوعية وطبيعة الأطعمة التي نتناولها أيضا. ومع الامتناع عن الطعام والشراب كل هذه الساعات الطويلة، خاصة في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة، نجد البشرة تفقد كمية كبيرة من السوائل المركبة، وبالتالي تصاب بالجفاف الشديد والشحوب أيضا. لذا أنتِ في حاجة لاتباع نظام مستمر طوال أيام الصيام للحفاظ على بشرتكِ نضرة ومقاومة لتشققها وظهور أي عيوب بها. يجب الاهتمام ببعض الخطوات التي يجب الاستمرار في تكرارها طوال الوقت للتخلص من آثار الخلايا الميتة على البشرة نتيجة عدم شرب السوائل، وللحفاظ على مستويات المعادن الطبيعية ببشرتكِ وتحفيز إنتاج الكمية المناسبة من الزيوت الطبيعية التي تمنع جفاف البشرة. وأولى هذه الخطوات تتمثل في تنظيف البشرة جيدا. وذلك باستخدام منتجات التنظيف المختلفة حسب نوع البشرة ودرجة إصابتها بالحساسية. كما يجب استخدام الغسول بدلا من الصابون لاحتواء الأخير على مواد كيمياوية أكثر قوة مما يزيد البشرة جفافا. وبعد التنظيف يجب استخدام التونر الذي يعمل على توحيد لون البشرة دون الإضرار بها. وبذلك يزول الشحوب من الوجه. الخطوة الثالثة هي التخلص من السموم والشوائب العالقة بالبشرة وذلك من خلال المنتجات المخصصة لذلك. وأخيرا تأتي خطوة الترطيب، التي تعمل على الحفاظ على مرونة البشرة دون تشققها نتيجة نقص السوائل طوال فترة الصيام. كما يجب تناول كميات كبيرة من السوائل قدر الإمكان خلال فترة الإفطار وحتى الفجر ، وذلك للترطيب الداخلي للخلايا، والذي ينعكس فورا على بشرتكِ. ومن الضروري شرب 8 أكواب من المياه على الأقل مع تناول أي عصائر أو سوائل أخرى متوافرة لديكِ. وعلى الرغم من قصر الفترة بين المغرب والفجر هذا االعام، إلا أن عليكِ الحرص على تقسيم هذه الكميات من السوائل بحيث تتناولينها جميعا. واعلمي أنه يجب التركيز على المياه أولا، فالجسم يمتص ما بين 50 و 60 % فقط من العصائر التي يتناولها، كما يمتص ما بين 20 و 30 % فقط من المشروبات الغازية والصودا. لذا المياه هي الطريق الأفضل لترطيب البشرة دون أي أضرار لجسمكِ. تناولي طعاما صحيا ومتوازنا، فالغذاء الصحي من شأنه تقليل أضرار البشرة، بل وتنضيرها أيضا. احرصي أيضا على تناول المكسرات بشكل يومي، ولكن دون إفراط حتى لا تكتسبي مزيدا من الوزن، وخاصة الكاجو واللوز، فهما يحتويان على الألياف الصحية والأحماض الدهنية والبروتينات التي من شأنها علاج البشرة ووقايتها من الجفاف خلال فترة الصوم، ومنحها بريقا جذابا. كما يجب تناول الفواكه والخضراوات بشكل عام بكميات كبيرة، ويجب التقليل قدر الإمكان من الكربوهيدرات المركبة، كالمكرونة الفاتحة بأنواعها، والأرز الأبيض أيضا والبطاطس ( البطاطا). هناك أيضا بعض الفواكه التي يجب تناولها في فترة الصيام، وذلك بدلا من الحلويات الشرقية المليئة بالسكريات والدهون. الفراولة والتوت الأزرق أو البري من الفواكه الغنية جدا بالمواد المضادة للأكسدة، التي من شأنها حماية بشرتكِ أيضا. كما يجب الحرص على الإفطار بتناول البلح، بأي نوع تفضلينه، ويمكنكِ تناوله بعد الإفطار أيضا. فهو مصدر ممتاز للمواد المضادة للأكسدة، كما أنه غني بفيتامين (أ) والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم، وكلها عناصر مهمة جدا للإبقاء على بشرتكِ صحية خلال الشهر الكريم. قللي قدر الإمكان تناول السكر، فهو يضر ببشرتكِ ويسبب الالتهاب، خاصة مع زيادة تناول الحلوى الرمضانية المليئة بالسكر. كما يجب التخلص من مشكلات الهضم التي تنعكس على البشرة أيضا، لذا حاولي تناول المشمش أو قمر الدين بانتظام، فهو يسهل عملية الهضم، ولكن لا تفرطي في الكميات لغناه بالسكريات التي تكسبكِ وزنا زائدا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حافظي على نضارة بشرتك في رمضان حافظي على نضارة بشرتك في رمضان



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 17:07 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025
 العرب اليوم - نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab