مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن
آخر تحديث GMT15:12:13
 العرب اليوم -

مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن

مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن
القاهرة - العرب اليوم

يؤكد العديد من الخبراء على ضرورة تناول المكملات الغذائية التي تساعدكِ على حمل مستقر وبالأخص إذا كنتِ تعملين أو لديكِ أطفال آخرين, فذلك يؤثر على تناول غذاء صحي ومتوازن. 

نقدم لكِ بعض المكملات الغذائية الهامة لفترة الحمل :

- قومي بتناول المكملات الغذائية التي تمدكِ بالفيتامينات والمعادن, لكن لابد أن تتذكري أن المكملات الغذائية وقائية فقط وليست بديلاً عن إتباع نظام غذائي سليم. 

- لا تسرفي في تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية, حيث أنها اذا زادت كميتها يمكن  أن تضر بنمو الجنين, ولذلك يمكن أخذ بعض الفيتامينات التي توصف للأم الحامل, حتى تساعدكِ على حدوث الحمل, وفي الوقت نفسه إذا حدث الحمل لا تضر بنمو جنينكِ.

- فيتامين C و E والزنك وحمض الفوليك, مهمة لبناء حيوان منوي صحي بالنسبة للزوج.

- حمض الفوليك من أهم المكملات الغذائية المطلوبة للمرأة لحدوث الحمل, والمتواجد في الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ, أيضاً الفواكه والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والبطاطس بدون تقشير, وبالنسبة للمرأة النباتية فهى تحتاج أيضاً إلى فيتامين ( ب12), مع زيادة نسبة البروتين في نظامها الغذائي.

-تجنبي الإكثار من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين A, أو على زيت كبد السمك, حيث أن الطفل يحتاج إلى بعض من فيتامين A وليس الكثير منه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن



GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الأخطاء والنصائح لتربية الأطفال

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ثلاثة أشياء للحفاظ على الروتين اليومي للطفل

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب

GMT 08:37 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

كيف أدرب طفلً على التحكم في غضبه

GMT 08:35 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طرق التعامل مع الطفل الذي لا يستجيب للأوامر

GMT 08:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

نصائح لجعل طفلك ينتقل للرضاعة من الزجاجة

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل
 العرب اليوم - حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل

GMT 13:29 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025
 العرب اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab