وصفات فطور صحية وسريعة لطفلك
آخر تحديث GMT16:12:35
 العرب اليوم -

وصفات فطور صحية وسريعة لطفلك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وصفات فطور صحية وسريعة لطفلك

وصفات فطور صحية وسريعة لطفلك
القاهرة - العرب اليوم

الفطور هو أهم وجبة في اليوم. وتكمن أهميته في كونه يوفّر للطفل انطلاقة ممتازة لنهار طويل وحافل بالأنشطة والدروس واللهو... وفي هذا المقال من "عائلتي" سنقدّم لكِ بعض الوصفات السريعة والصحية التي لا شكّ ستعجب صغيرك وتمنحه كل الفوائد التي تتمنين:

الوصفة الأولى

لإعداد هذه الوصفة، أنتِ بحاجة إلى ملعقة كبيرة من الزيت، وملعقتين كبيرتين من البصل المفروم، وربع كوب من الفليفلة المقطّعة، وبيضتين، ورشة ملح، والقليل من الفلفل، وملعقتين كبيريتين من جبنة الفيتا المهروسة، وملعقتين كبيرتين من الحمص، ورغيف خبز بيتا مقسوم إلى اثنين.

طريقة التحضير:

- إخفقي البيضتين. أضيفي إليهما الملح والفلفل وضعيهما جانباً.

- في مقلاة، سخنّي الزيت وقلّي فيه البصل حتى يشقّر لونه.

- أضيفي الفليفلة إلى المقلاة وأتركيها تتخمّر لثلاث دقائق.

- صبّي البيض فوق الخضار المقلية وإخفقيها جيداً لمدة 5 دقائق.

- أطفئي النار عن الخليط وأضيفي إليه الفيتا.

- أُدهني الحمص على قسمي الرغيف.

- مدّي فوقه البيض المخفوق وقدّميه لطفلك.

الوصفة الثانية

لتحضير هذه الوصفة، أنت بحاجة إلى ثلث كوب من زبدة اللوز، وثلث كوب من العسل، وكوبين من رقائق الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، وكوبين من الشوفان، وحبوب النخالة، وملعقتين كبيرتين من الكرز المجفّف والمقطّع وغير المحلّى.

طريقة التحضير:

- ضعي الزبدة مع العسل في وعاء داخل المايكرويف وأتركيهما يمتزجان لمدة 30 ثانية.

- في وعاء آخر، أخلطي رقائق الإفطار مع الشوفان والنخالة والكرز، ثم ضعيه في المايكرويف لمدة دقيقة ونصف الدقيقة.

- أضيفي مزيج الزبدة إلى مزيج الرقائق وإخفقيهما جيداً.

-ضعي الخليط النهائي في صينية ورصّيه جيداً قبل أن تضعيه في الثلاجة ليشتدّ.

الوصفة الثالثة

لإعداد هذه الوصفة، أنت بحاجة إلى 3 أكواب من الكوسا المبروشة، وثلثي كوب من الزبدة الذائبة غير المملّحة، وكوب وثلث الكوب من السكر، وبيضتين، وملعقتين صغيرتين من خلاصة الفانيلا، وملعقتين صغيريتين من صودا الخبز، ورشة ملح، و3 أكواب من الطحين، وملعقتين صغيرتين من القرفة، ونصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب، وكوب من الجوز، وكوب من الزبيب.

طريقة التحضير:

- في وعاء، أخلطي البيضتين مع الفانيلا والسكر. أضيفي إليهما الزبدة والكوسا.

- في وعاء آخر، أخلطي الطحين وجوزة الطيب والقرفة والملح وصودا الخبز والجوز والزبيب.

- ادهني صينية المافن بالقليل من الزيت ووزّعي الخليط فيها بالتساوي.

- إخبزي المزيج في الفرن ما بين 25 و30 دقيقة.

هذه كانت بعض وصفاتنا الشهية والصحيّة لفطور الأطفال. نتمنى بأن تستمتعي في إعدادها لطفلكِ ويستمتع بدوره في تناولها. وألف صحة!

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات فطور صحية وسريعة لطفلك وصفات فطور صحية وسريعة لطفلك



GMT 19:21 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتفريغ طاقة الطفل في المنزل

GMT 19:18 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حقائق عن سن المُراهقة على كل أُم معرفتها

GMT 19:15 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنبي هذه العبارات الشائعة أثناء الحديث مع طفلك

GMT 19:13 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التعامل مع الخجل الشديد لدى الأطفال

GMT 19:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر مرض السكري بعد الحمل

GMT 19:07 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مخاطر كثرة ارضاع الطفل أكثر من المعتاد

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

مستوطنون يحتلون مسجداً ويبثون منه أغنيات عبرية
 العرب اليوم - مستوطنون يحتلون مسجداً ويبثون منه أغنيات عبرية

GMT 14:15 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد أمين يعود بالكوميديا في رمضان 2025
 العرب اليوم - أحمد أمين يعود بالكوميديا في رمضان 2025

GMT 05:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

من الرياض... التزامات السلام المشروط

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 10:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد

GMT 11:44 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع أرباح "أدنوك للإمداد" الفصلية 18% إلى 175 مليون دولار

GMT 13:23 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab