طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة
آخر تحديث GMT10:44:46
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة

تغذية الطفل
دبي ـ العرب اليوم

التغذية الجيدة جزء من الحياة الصحية لطفلك، وخلال سنوات ما قبل المدرسة ينبغي أن يتناول الطفل الطعام مثل بقية أفراد الأسرة، مع التركيز على القيمة الغذائية، ويشمل ذلك الخضروات والفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون خاصة اللحوم البيضاء.

الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من 21 ساعة أسبوعياً لديهم ميل أكبر للسمنة وزيادة الوزن في الوقت نفسه عليك الحد إلى أقصى درجة من الوجبات السريعة في نظام طفلك الغذائي، واستبعاد المشروبات الغنية بالسكر، خاصة المشروبات الغازية.

تعتبر الألبان مصدراً هاماً من مصادر تغذية الصغير في عُمر 3-5 سنوات، فالحليب واللبن (الزبادي) والجبن مصادر ضرورية لصحة عظام الطفل. ينبغي أن يتناول الطفل الألبان قليلة الدسم، وألا تحتوي إلا على كميات متواضعة من السكريات المضافة. وألا تتجاوز الحلويات والآيس كريم أكثر من معدل حصة واحدة يومياً، مع التنبه إلى أن حصة الطفل أصغر من حصة الكبار.  

في بداية هذه المرحلة العُمرية، أي عندما يكون عُمر الطفل 3 سنوات يكون من الصعب إرضاءه أحياناً، وقد يستمر هذا السلوك حتى عُمر 4 سنوات، وعندما يصل إلى سن 5 سنوات يكون أكثر إصراراً في مسألة رفض أطعمة معينة، ويستطيع أن يتذكر أنه أقسم ألا يتناول طعاماً معيناً هذا الصباح، لذلك عليك تجهيز خيارات صحية بديلة لمثل هذه المواقف.

في هذا العُمر أيضاً يبدأ الطفل تعلم آداب المائدة الأساسية، وكيفية الإمساك بالشوكة أو الملعقة بالطريقة الصحيحة، وعدم التحدث والطعام في فمه، وعدم أخذ طعام من طبق شخص آخر. مثل هذه القواعد تتطلب شرحاً من الأبوين، ويساعد على تعزيزها اجتماع الأسرة على وجبة واحدة على الأقل يومياً.

تعتبر الإعلانات التلفزيونية أحد مصادر التشويش على التغذية السليمة للطفل في سنوات ما قبل المدرسة، وقد بينت دراسات أن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من 21 ساعة أسبوعياً لديهم ميل أكبر للسمنة وزيادة الوزن.

على الأم الانتباه إلى تقليل الملح والسكر والدسم في طعام الطفل، حتى يعتاد الصغير على المذاق الصحي الجيد للطعام، وتجنّب الأكلات السريعة التي يضاف إليها كثيراً من هذه العناصر الثلاثة: السكر والملح والدهون.



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة



GMT 22:38 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تعليم الأطفال لنظافة الشخصية

GMT 22:35 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الإساءة اللفظية لها تأثير على نمو دماغ الأطفال

GMT 22:20 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة

GMT 21:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل

GMT 21:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب

GMT 21:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الحليب الاصطناعي للأطفال الصغار

GMT 20:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 20:47 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

خُطوات سهلة لتعويد أطفالكِ على المساعدة في المنزل

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 21:53 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
 العرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد
 العرب اليوم - كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab