طرق للتخلص من المشاكل في الشهر الأول بعد الولادة

تعاني الأم من الكثير من المصاعب والمشاكل خلال الشهر الأول بعد الولادة ويمكنك الاستفادة من النصائح التالية للتغلب على تلك المصاعب.

اهم النصائح للتغلب على المشاكل بعد الولادة:
أولا: لا تتوقعي أن تكون جميع الأمور مثالية وعليكي فقط بذل ما تقدرين عليه من مجهود.
ثانيا: حاولي تبسيط الأمور بقدر المستطاع بان تضعي جميع الأمورالتي قد تحتاجين اليها بالقرب منك حتى لا تضطري الى التحرك كثيرا.

ثالثا: عندما ينام طفلك عليكي أن تنامي فورا لتحصلي على  قسط كافي من النوم حتى تتمكني من مواصلة اليوم ورعاية طفلك ولا تنتهزي وقت نوم طفلك لانجاز أي أمور أخرى مثل التنظيف أو الطهي أو غير ذلك.

رابعا: لابد أن تحافظي على نظافة طفلك طوال الوقت بتغيير الحفاضة بشكل دوري وعليكي أيضا أن ترضعيه بانتظام لأن الطفل عندما يشعر بالشبع والنظافة يستطيع النوم بهدوء.

خامسا: حتى يعتاد طفلك على النوم ليلا والاستيقاظ نهارا عليكي بفتح النوافذ بالنهار ليشعر بالضور والحركة وأثناء الليل عليكي بتهيئة الجو للنوم واستخدام الأضواء الخافتة وتقليل الضوضاء.