الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:05:18
آخر تحديث GMT01:05:18
تعرف على المدة المثالية لرياضة الحامل
رياضة الحامل
القاهرة ـ العرب اليوم
قالت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية إنه من المثالي أن تمارس المرأة أثناء الحمل الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، موضحة أنه من الأفضل تقسيم هذه المدة على مدار الأسبوع مع مراعاة ألا تقل مدة التدريب عن 30 دقيقة في اليوم.
وأضافت الشبكة الألمانية أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كالمشي أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق؛ حيث يسهم التعرض لأشعة الشمس في شحن مخزون فيتامين "د" بالجسم، الذي يقل تركيزه في الدم أثناء الحمل.
وللاستفادة بمزايا الرياضة، وتجنب أي مضاعفات محتملة توصي الشبكة الألمانية المرأة الحامل بممارسة الرياضة على نحو معتدل، أي في ظل إفراز القليل من العرق والتنفس على نحو أسرع بعض الشيء.
- الخميس ,02 كانون الثاني / يناير GMT 05:34 2025 تنمية مهارات الطفل و دور انشطة للاطفال في تعزيز النمو الشامل
- السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:20 2024 كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:31 2024 معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب
GMT 05:37 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
كيفية يمكن حماية الأطفال من الهشاشة النفسية
GMT 05:34 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تنمية مهارات الطفل و دور انشطة للاطفال في تعزيز النمو الشامل
GMT 00:06 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
أطعمة خارقة تساعد على تعزيز تركيز الأطفال
GMT 22:38 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق تعليم الأطفال لنظافة الشخصية
GMT 22:35 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الإساءة اللفظية لها تأثير على نمو دماغ الأطفال
GMT 22:20 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة
GMT 21:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل
GMT 21:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب
ميساء صابرين تشغل لأول مرة منصب رئيس البنك المركزي السوري مؤقتًا
دمشق ـ العرب اليوم
أفادت وسائل الإعلام السورية، يوم الإثنين، بتكليف ميساء صابرين بتسيير أعمال البنك المركزي السوري بشكل مؤقت، لتصبح بذلك أول امرأة تتولى هذا المنصب في تاريخ المصرف المركزي السوري. يمثل هذا التكليف خطوة هامة في تعزيز ...المزيدنانسي عجرم تكشف عن أمنياتها للعام الجديد وتفاصيل مشاريعها الفنية مع تامر حسني وعمرو دياب
القاهرة ـ العرب اليوم
في مقابلة مصورة مع الإعلامي ربيع هنيدي على هامش إحيائها حفل رأس السنة في دبي، تحدثت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم عن العديد من المواضيع الشخصية والفنية، مشيرة إلى أبرز محطات حياتها المهنية في الفترة المقبلة وأمنيا...المزيدواتساب يوقف دعمه لأجهزة أندرويد قديمة بدءًا من 2025
واشنطن ـ العرب اليوم
ابتداءً من 1 يناير 2025، ستقوم واتساب بإيقاف دعم أكثر من 20 هاتفًا ذكيًا يعمل بنظام أندرويد، وذلك بسبب استخدام هذه الأجهزة لإصدارات قديمة من النظام، مثل أندرويد 4.4 (كيت كات) والإصدارات الأقدم. وبالرغم من أن هذا القرار م...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - العرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدأزمة طرد فينيسيوس جونيور تهدد مشاركته مع ريال مدريد في السوبر الإسباني وكأس الملك
مدريد ـ العرب اليوم
GMT 07:39 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة
GMT 08:03 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد
GMT 00:23 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
بلينكن يكشف عن خطة "اليوم التالي" لحرب غزة مع الشركاء للوصول لحل نهائي
GMT 00:33 1970 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
نحميل السلطة مسؤولية مقتل سيدة في مخيم جنين أثناء مواجهات بين الشرطة ومقاتلين من جنين
GMT 07:49 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
نصائح بسيطة لإختيار إضاءة غرف المنزل
GMT 19:57 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف علاقة الكوابيس الليلية بالخرف
GMT 06:40 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
2024 سنة نجاحات مغربيّة
GMT 10:19 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
وزير الخارجية الفرنسي يزور دمشق للمرة الأولى رسميًا وغارات إسرائيلية تستهدف مواقع للجيش السوري جنوب حلب
GMT 06:32 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
هل قرأت افتتاحية «داعش» اليوم؟!
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الأمن اللبنانى يمنع اللبنانيين من دخول سوريا بتوصيات من السلطات السورية
GMT 05:20 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
مظاهرة حاشدة في سيول تطالب بمنع توقيف الرئيس الكوري الجنوبي المعزول يون سيوك أمام مقر إقامته
GMT 06:09 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
فيلم المستريحة يحقق نجاحًا كبيرًا ويتصدر التريند في السعودية وسط إشادات واسعة بعد عرضه
GMT 08:12 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
ممرات الشرق الآمنة ما بعد الأسد
GMT 09:29 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
للمرة الأولى بعد «الطائف» هناك فرصة لبناء الدولة!
GMT 11:22 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
حماس تدعو لتشكيل لجنة لإدارة غزة بعد الحرب والجيش الإسرائيلي يعترض صاروخا ومسيرة حربية قادمة من اليمن
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
رسميا الكويت تستضيف بطولة أساطير الخليج
GMT 06:30 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
ما تم اكتشافه بعد سقوط النظام السوري!
GMT 04:34 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الجيش الإسرائيلي يعترض صاروخا أطلق من اليمن وإصابة العشرات أثناء الهروب إلى الملاجئ
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
استشهاد 5 فلسطينيين في قصف إسرائيلي استهدف مدخل مستشفى الشفاء في غزة
GMT 11:26 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
وزيرا خارجية فرنسا وألمانيا يتفقدان سجن صيدنايا في سوريا
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
مجلس الأمن يعقد جلسة طارئة حول الاعتداءات الإسرائيلية على مستشفيات غزة
GMT 14:14 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 4.7 درجة يضرب مدينة "سيبي" الباكستانية
GMT 18:36 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يعلن استعداد أوكرانيا لاستئناف العلاقات مع سوريا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك