الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT14:04:34
آخر تحديث GMT14:04:34
تعرفي على خطوات لتخفيف آلام الظهر عند الحوامل
خطوات لتخفيف آلام الظهر عند الحوامل
القاهرة - العرب اليوم
يعاني حوالي ثلاث أرباع الحوامل في فترة الحمل من آلام بالظهر ورغم الآراء السائدة من أن هذه الآلام طبيعية وعادية خلال الحمل، إلا أنه هناك طرق ووسائل عديدة للوقاية من هذه الآلام. إليك سيدتي مجموعة من الخطوات للوقاية، على سبيل المثال:
- مارسي التمارين الرياضية ما قبل الحمل لأنها تساعد على الحد من ألم الظهر أثنائه. وقد أظهرت الدراسات بأن الحوامل التي تتمرن لمرتين بالأسبوع على الأقل يتعرضون بشكل نادر لآلام الظهر و الحوض.
-لا تنتعلي الاحذية ذات الكعب العالي.
-تجنبي النوم على ظهرك.
-ارتدي حزام البطن السفلي maternity support belt.
-ارفعي قدميك أيضاً أثناء الجلوس للراحة.
-إستبدلي الانحاء بالقرفصاء.
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 07:34 2024 للقهوة خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل انتفاخ العينين والالتهابات
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 07:34 2024 تؤثر أعراض الصحة النفسية للأم على أعراض الصحة النفسية للطفل
GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أهم الأخطاء والنصائح لتربية الأطفال
GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ثلاثة أشياء للحفاظ على الروتين اليومي للطفل
GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب
GMT 08:37 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
كيف أدرب طفلً على التحكم في غضبهGMT 08:35 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
طرق التعامل مع الطفل الذي لا يستجيب للأوامر
GMT 08:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
نصائح لجعل طفلك ينتقل للرضاعة من الزجاجة
GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
للقهوة خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل انتفاخ العينين والالتهابات
GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تؤثر أعراض الصحة النفسية للأم على أعراض الصحة النفسية للطفل
البنك المركزي الأردني يقرر خفض الفائدة للمرة الثانية في 2024
عمّان ـ العرب اليوم
خفض البنك المركزي الأردني، اليوم السبت، أسعار الفائدة على جميع أدوات السياسة النقدية بمقدار 25 نقطة أساس اعتبارا من الأحد الموافق 10 نوفمبر الجاري، وذلك للمرة الثانية هذا العام.وبحسب بيانات المركزي الأردني، فإن سعر...المزيدكاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة مليئة بالطرب الأصيل
الرياض ـ عبدالعزيز الدوسري
أحيا الفنان العراقي كاظم الساهر حفلاً مميزاً، ضمن فعاليات "مهرجان الغناء بالفصحى" الذي أقيم في الرياض وسط حضور جماهيري كبير، وتميز الحفل بأجواء مليئة بالشعر والموسيقى الراقية.وقدم الساهر مجموعة من أشهر أغاني...المزيدأستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني- العرب اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.وقال رئيس الوزرا...المزيد
GMT 07:06 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم
GMT 08:19 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
GMT 16:29 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين الذين قتلهم الجيش الإسرائيلي في قطاع غزّة إلىً 188 صحفياً
GMT 09:12 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الجمهوريون يقتربون من السيطرة على مجلس النواب وترمب يفوز بولاية أريزونا وتحضيرات تنصيبه على قدم وساق
GMT 13:23 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
القصف الإسرائيلي يدمر مباني تراثية في النبطية ويخلف قتلى وجرحى في جنوب لبنان
GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة
GMT 06:41 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
إيلون ماسك.. المقامر
GMT 12:22 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الفلفل الحار يساعد في انقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي
GMT 07:33 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
القيمة السوقية لـ"تسلا" تسجل تريليون دولار للمرة الأولى منذ 2022
GMT 10:46 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مشجعون إسرائيليون يهاجمون مؤيدين لفلسطين في أمستردام والشرطة الهولندية تعتقل 57 شخصاً بعد اشتباكات عنيفة
GMT 14:37 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تراجع أسعار النفط مع توقع ضعف الإعصار رافائيل
GMT 01:07 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
3 شهداء وعدد من الجرحى جراء قصف إسرائيلي لمدرسة تؤوي نازحين في شارع يافا بمدينة غزة
GMT 18:04 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الأهلى يستعيد انتصاراته في الدورى السعودى بثنائية ضد الرائد
GMT 18:56 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين جراء الحرب الإسرائيلية على غزة لـ184
GMT 00:18 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
صواريخ «حزب الله» الثقيلة تغلق مطار بن غوريون مؤقتاً والتوتر يسود تل أبيب وحيفا
GMT 17:17 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
باير ليفركوزن يمدد عقد المغربي أمين عدلى حتى عام 2028
GMT 00:04 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة الأسطورة الجزائرية رشيد مخلوفي أحد رموز كرة القدم الجزائرية
GMT 02:33 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الفيدرالي الأميركي يخفض سعر الفائدة القياسي بمقدار ربع نقطة
GMT 01:38 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة الصحة العالمية تترقب إجلاء أكثر من مئة مريض من غزة
GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب ثلاث سنوات
GMT 09:36 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
فيديو إسرائيلي يثير بلبلة عن مطار بيروت وحميه يؤكد أنه يعمل بشكل طبيعي
GMT 02:23 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الخارجية السودانية تتهم "الدعم السريع" بقتل 120 مدنياً في يومين بولاية الجزيرة
GMT 03:29 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهامات لقوات الدعم السريع بنهب المرافق الصحية في ولاية الجزيرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك