أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن
آخر تحديث GMT03:14:47
 العرب اليوم -

أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن

أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن
القاهرة - العرب اليوم

تدرك أى أم أهمية أن يكون نظام طفلها الغذائى متوازنا ويحتوى على عناصر غذائية متنوعة، مع الوضع في الاعتبار أنه أحيانا قد يتراجع اهتمام الأم بموضوع نظام طفلها الغذائي بسبب انشغالها بأمور أخرى في حياة الطفل وفى روتينه اليومى.

وعلى كل أم أن تعمل على تشجيع الطفل على تناول الخضروات والفواكه حيث إنه يعتبر أمرا ضروريا لصحة الطفل في الوقت الحالي، وفى حياته المستقبلية.

وقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن تناول الطفل للخضروات والفواكه أمر يقيه من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب على المدى الطويل، كما أن تناول الطفل للفاكهة والخضروات أمر سيجعله يبتعد عن استهلاك أطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي لن تفيده على الإطلاق.

إن كثيرا من الأطفال لا يحصلون على نسبة كبيرة من الخضروات فى نظامهم الغذائى وبالنسبة للفاكهة فإن الطفل عادة ما يتناول فقط الموز والتفاح، ولكنهم في الحقيقة يحتاج لتناول مجموعة متنوعة من الفواكه ليحصل على الفيتامينات والمعادن اللازمة له.

يعتبر مدى اهتمامك أنت كأم بتناول الخضروات والفواكه بكميات متنوعة أمرا شديد الأهمية لأنه من خلال هذا الأمر سيتعلم الطفل منك أهمية تناول الخضروات والفواكه، مع الوضع في الاعتبار أن الخضروات والفواكه يجب أن تكون جزءا أساسيا من وجباتك أنت اليومية.

وعليك أن تعلمي أن طفلك إذا رفض تناول الخضروات والفواكه فيجب أن تستمرى فى تقديمها له بطرق أكثر ابتكارا حتى يتعود على هذا الأمر.

يمكنك أن تطلبي من طفلك اختيار بعض أنواع الفواكه والخضروات المفضلة لديه ويمكن للطفل أيضا أن يساعدك فى غسل ثمار الفاكهة وأنواع الخضروات المختلفة.

ويمكن للطفل أيضا على سبيل المثال أن يقوم بإعداد طبق سلطة صغير لنفسه ليتذوق منه أيضا بقية أفراد العائلة.

احرصى على الجلوس مع طفلك على الطاولة ليراك الطفل وأنت تتناولين أنواعا مختلفة من الخضروات والفواكه واعلمى أن الطفل أحيانا قد يفضل تناول الخضروات غير مطبوخة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن



GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الأخطاء والنصائح لتربية الأطفال

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ثلاثة أشياء للحفاظ على الروتين اليومي للطفل

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب

GMT 08:37 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

كيف أدرب طفلً على التحكم في غضبه

GMT 08:35 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طرق التعامل مع الطفل الذي لا يستجيب للأوامر

GMT 08:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

نصائح لجعل طفلك ينتقل للرضاعة من الزجاجة

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab