عشرة حقائق صحية يجب أن تعرفها كل امرأة
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

عشرة حقائق صحية يجب أن تعرفها كل امرأة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عشرة حقائق صحية يجب أن تعرفها كل امرأة

عشرة حقائق صحية يجب أن تعرفها كل امرأة
القاهرة - العرب اليوم

هناك الكثير من المعلومات الصحية التى تتعرضين لها يوميا ولكن القليل منها يجب أن تعرفيه لتحصلى على صحة جيدة وتستطيعى وقاية نفسك من الأمراض

1 البدائل الهرمونية HRT مخصصة لتسهيل التغيرات التى قد تحدث مسببة أعراضا غير محبوبة أثناء فترة انقطاع الطمث، كما أنها تقلل من خطورة هشاشة العظام لدى بعض السيدات، يجب أن تتناقش كل سيدة مع الطبيب عما إذا كانت تحتاج هذه الهرمونات أو لا.

2 العلامات المبكرة لسرطان الجلد هى ظهور قشريات تثير الحكة على الجلد.

3 كل سيدة يجب أن يتضمن نظامها الغذائى الكالسيوم حتى تتجنب هشاشة العظام، يمكن تناوله سواء من الألبان أو مكملات الكالسيوم الصناعية، يجب تناول ما بين 1000 و 1500 مليجرام يوميا من الكالسيوم وفيتامين D .

4 القيام بأنشطة قوية مرهقة مثل السباحة أو قيادة الدراجة لمدة 30 دقيقة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا يوفر فوائد صحية للقلب والرئة والدورة الدموية لدى كل سيدة.

5 التدخين، قلة الحركة، وارتفاع ضغط الدم يعرض قلبك للخطر ويزيد السمنة، ويرفع احتمال الإصابة بمرض السكرى.

6 أمراض القلب والأوعية الدموية هى المسبب الأول لأعلى نسب وفاة لدى السيدات، كثير من السيدات لديهن اعتقاد خاطئ أن سرطان الثدى هو مسبب أعلى نسب وفاة ولكن امرأة من كل خمسة تموت بأمراض القلب.
7 سرطان الرئة يسبب أعلى معدل وفيات من بين أنواع السرطان الأخرى التى تصيب السيدات، فهو يتفوق على سرطان الثدى فى السنوات العشر الماضية.

8 سن الخمسين هو أفضل سن لإجراء الفحوصات أو ماموجرام للكشف عن الإصابة بسرطان الثدى لدى السيدات اللاتى ليس لهن تاريخ إصابة فى العائلة، ويفضل تكراره كل 3 سنوات.

9 سرطان الثدى نادر الحدوث فى السن تحت الأربعين ولكن لا يزال هناك احتمال لإصابة تصل إلى %5 كل عام من إجمالى مرض سرطان الثدى، كل سيدة بالغة يجب أن تتعلم فحص نفسها دوريا.
10 سرطان المبيض هو الأكثر حدوثا لدى السيدات من سرطان الرحم.

 
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عشرة حقائق صحية يجب أن تعرفها كل امرأة عشرة حقائق صحية يجب أن تعرفها كل امرأة



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab