حزب الله يعلن تصديه لمحاولتي تسلل لقوات إسرائيلية في جنوب لبنان فجر الأربعاء الجيش الإسرائيلي يطلق النار على الفلسطينيين النازحين من شمال غزة قتيل وإجلاء المئات جراء حرائق غابات هائلة في الولايات المتحدة إعصار "ميلتون" يمنع ناسا من إطلاق مسبار إلى قمر المشتري توقف مصفاة كربلاء النفطية عن العمل بسبب أعمال صيانة وزارة الصحة اللبنانية تعلن ارتفاع ضحايا القصف الإسرائيلي في لبنان لـ2119 فصائل عراقية تعلن إطلاق مسيرة باتجاه هدف بإسرائيل حزب الله يهدد بتوسيع استهدافه لحيفا مع مواصلة القصف الإسرائيلي للبنان الشرطة الألمانية تعتقل الناشطة السويدية غريتا ثونبرغ بتهمة الميل للعنف لبنان ينفي وجود ضمانات دولية بعدم استهداف اسرائيل لمطار الحريري

أخر الأخبار

نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف

GMT 09:24 2015 الأحد ,21 حزيران / يونيو

العرب اليوم - نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف

نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف

القاهرة ـ العرب اليوم

تتعرض العروس للقلق والتوتر الشديد قبل الزفاف وخلال يوم الزفاف أيضا حيث أنها تفكر في الكثير من الأمور معا وتسأل نفسها ألاف الأسئلة وهناك بعض النصائح التي تساعدك لتقللي من الشعور بالقلق والتوتر.

نصائح تقلل من التوتر قبل الزفاف:
أولا: لابد من الحصول على قدر كافي من النوم يوميا من 6 الى 8 ساعات .

ثانيا: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمددة 30 دقيقة يوميا في الهواء الطلق مما يساعدك على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.

ثالثا: تناولي الخضروات والفاكهه الطازجة واشربي كميات كبيرة من المياه لتطردي السموم من جسمك التس تسبب القلق والتوتر.

رابعا: حددي ساعة يوميا للاسترخاء وسماع موسيقى هادئة أو قراءة كتاب مفضل وتوقفي تماما عن التفكير في جميع الأمور التي تقلقك.

خامسا: قللي من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكاكاة لأنها تزيد من القلق وسرعة ضربات القلق واشربي الينسون والحليب الدافئ لتهدئي أعصابك وتصفي ذهنك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف

نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الاقتصاد والتجارة اللبناني أمين سلام

بيروت ـ العرب اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة إكس

برازليا - العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت - العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي بول بوغبا

روما ـ العرب اليوم

سرطان البروستاتا

لندن ـ العرب اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم